Marikovna 0
Хочется рыбы: почему и что делать?

В разные периоды жизни у каждого человека меняются пищевые предпочтения. Сегодня вам хочется есть фрукты, а через неделю вам очень сильно захотелось съесть рыбу. В этом нет ничего странного, ведь наш организм нуждается в витаминах и минералах, которые поступают из пищи. Если вам уже несколько дней хочется рыбу и даже съев её, ваше желание не становится меньше, это может быть симптомом заболевания или указывать на то, что вам не хватает какого-либо питательного вещества.

Почему хочется рыбы: возможные причины

Не стоит сразу же ставить себе диагноз и паниковать, так как в большинстве случаев такое желание указывает лишь на то, что нужно дополнить рацион определенными продуктами.

Рыба содержит ценные белок, необходимый для формирования мышц, тканей и костей. Кроме белка, в ней есть ценные кислоты омега, которые продлевают молодость, защищают от воспалительных процессов и укрепляют сердечно-сосудистую, нервную систему. В составе рыбы в большом количестве присутствует фосфор, йод, калий, магний.

Почему хочется рыбы и чего не хватает в организме? Такая тяга может быть обусловлена тем, что ваш организм испытывает дефицит таких питательных веществ, как йод или фосфор, жирные кислоты омега, калий, магний, витамин А, Д. Очень часто желание съесть рыбку наблюдается у тех людей, которые не так давно испытали стресс или умственную нагрузку.

 

Ознакомьтесь с нашей статьей Почему хочется есть мясо?

Также вполне возможно, в вашем рационе слишком мало белковой пищи. А как известно, рыба богата белком, к тому же в ней минимум жира. Проанализируйте свой рацион и обязательно включите в него продукты, содержащие белок в большом количестве.

Еще одна возможная причина тяги к рыбе – дефицит витаминов группы В. А ведь они отвечают за многие процессы, поэтому вы должны употреблять продукты, содержащие витамины группы В, на ежедневной основе.

Дефицит питательных веществ легко определить по вашему самочувствию. Сонливость и слабость, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, ухудшение зрения указывают на то, что вам нужно срочно восстановить силы и укрепить иммунитет. В этом вам поможет сбалансированное питание и комплекс витаминов, минералов.

Если вы хотите определить конкретную причину тяги к рыбе, обратитесь к врачу. Он назначит необходимые анализы, которые помогут определить дефицит.

Если хочется соленой рыбы: что означает?

Одна из причин – ваш организм обезвожен, вам нужно пить как можно больше воды. Также желание может возникнуть из-за воспалительных процессов в органах мочеполовой системы, нарушений в работе иммунной системы.

Что включить в рацион?

Вам нужно есть не только рыбу, но и морепродукты, молочные продукты, яйца, бобовые, орехи и семена, печень, говядину, нежирную курицу. Перечисленные продукты содержат те же питательные вещества, что и рыба, они помогут восстановить баланс.

Теперь вы знаете, почему хочется рыбы и если это желание не исчезает даже через несколько дней или даже недель, вам нужно приобрести хороший витаминно-минеральный комплекс. Принимая его на ежедневной основе, вы укрепите иммунитет и восполните запас всех необходимых питательных веществ. Будьте здоровы!

Женский сайт Delafe.ru – все о здоровье





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев