Существует огромное количество направлений йоги, все они отличаются концепцией и упражнениями. Так как этот спорт становится все популярнее, специалисты не перестают удивлять нас новыми направлениями. Одно из них – флай-йога, которая начинает набирать обороты в мегаполисах. Что она собой представляет?

Флай-йога: что это?

Чем она отличается от других направлений и в чем ее польза? Ее «изюминка» заключается в том, что выполнять все асаны нужно не на полу, а в воздухе. Чтобы не упасть и не получить травму, занимающиеся используют гамаки из прочной ткани. Купить их можно только в специализированных магазинах, которые на сегодняшний день у нас единицы. Это объясняется тем, что для изготовления гамака используется особая ткань, которая заказывает за границей.

Придумал это направление Кристофер Харрисон, бывший гимнаст и хореограф. Оно сочетает в себе йогу, пилатес, гимнастику и воздушную акробатику. Тренировки направлены на проработку всех мышечных групп. Изначально флай-йога появилась в Америке, затем в Канаде и других странах всего мира.

Если по началу флай-йогой занимались только в зале, сейчас в теплое время многие практикуют ее даже в парках. Главное – найти крепкое дерево с толстыми ветвями и установить гамак.

Многих интересует вопрос – безопасно ли заниматься в гамаках, ведь они могут оборваться? Тренировки безопасные и вы будете ощущать легкое волнение лишь на первых занятиях. Ткань легко выдерживает нагрузку до 970 кг! А для крепления используется альпинистское оборудование, которое также отличается высокой степенью надежности.

В чем польза флай-йоги? Ею могу заниматься даже те люди, у которых есть заболевания суставов или проблемы с позвоночником. Она поможет устранить боль и воспаление. Но также это направление пойдет на пользу и совершенно здоровым людям – оно укрепляет мышцы и суставы, улучшает растяжку, способствует похудению.

Еще одно ее преимущество – такие тренировки поднимают настроение на весь день. Поверьте, скучно вам точно не будет! К тому же посещать занятия смогут даже новички, у которых нет навыков.

Разминка – это то, с чего нужно обязательно начинать каждое занятие. С ее помощью вы предотвратите травмы и растяжения. Достаточно 5 минут легкой разминки.

Противопоказания

Несмотря на ее пользу, не всем можно заниматься этим видом нагрузок. Врачи не рекомендуют посещать тренировки тем, у кого атеросклероз, смещение позвонков, проблемы с сердцем, тахикардия, увеличенная щитовидка, проблемы с сосудами и кровообращением. Нельзя заниматься флай-йогой беременным, и людям, перенесшим недавно операции на глазах или страдающим частыми головокружениями.

Большинство занимающихся положительно отзываются о флай-йоге. После тренировки в теле появляется чувство легкости и расслабленности. Многим занятия помогли избавиться от радикулита и других проблем с суставами и спиной.

Флай-йога: фото и видео

Чтобы вы имели представление, что это такое, ознакомьтесь ниже с представленными фото и видео-материалами. Если вам понравилось, поспешите записаться на занятия! В домашних условиях заниматься этим направлением не представляется возможным, поэтому мы рекомендуем поискать студию, которая проводит подобные тренировки.

Женский интернет-журнал Delafe.ru