Marikovna 0
Если хочется шоколада: чего не хватает в организме?

Наверняка вы замечали, что иногда очень хочется съесть конкретный продукт, например – шоколад. Не тортики или пирожные, а именно шоколадку. Если эта навязчивая мысль не покидает вас вот уже несколько дней, вполне возможно, что ваш организм нуждается в определенных питательных веществах. В каких именно? Об этом вы узнаете прямо сейчас!

Хочется шоколада? Что означает и чего не хватает в организме?

И мужчины, и женщины обожают этот продукт, изготовленный из какао-бобов. Но все же как показывает статистика, представительницы прекрасного пола любят его гораздо больше. Вы заметили, что в последнее время все чаще мысли возвращаются к этому продукту? Такая тяга может быть спровоцирована низким уровнем сахара в крови, стрессом или изменениями гормонального фона.

Причины тяги к шоколаду могут быть как физиологическими (дефицит питательных веществ), так и психологическими (стрессы). Вам нужно понять, в каких случаях вам хочется съесть сладость, ведь определив причину, вы сможете устранить её.

Если постоянно хочется шоколада – чего не хватает в организме? Первая причина – низкий уровень сахара в крови, а также нехватка энергии. В этой сладости содержится сахар и кофеин, которые повышают уровень сахара. Шоколад имеет невысокий гликемический индекс, поэтому в небольшом количестве он способен мягко повысить уровень сахара и предотвратить его резкие скачки. Если вы чувствуете себя угрюмой, раздражительной и усталой, причина именно в этом. Съешьте кусочек темного шоколада и вы заметите, как ваше настроение улучшится.

Еще одна причина тяги – в вашем организме не хватает вещества под названием серотонин. Наверняка вы слышали о том, что серотонин отвечает за хорошее настроение. Из-за проблем на работе и в семье, многочисленных стрессов современные люди нуждаются в серотонине, но организм вырабатывает его в недостаточных количествах. Шоколад поможет увеличить выработку гормона счастья.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Горький шоколад: польза и вред для вашего организма

Возможно, вам постоянно хочется шоколада из-за гормональных изменений. Помимо кофеина и сахара, сладость содержит такой важный микроэлемент как магний, которого очень часто не хватает в женском организме из-за гормональных изменений.

Еще одна причина – дефицит магния в организме. Этот минерал содержится не только в шоколаде, но и во многих других продуктах, например – в орехах и семенах, бобовых.

Ну и конечно же, не забываем о восхитительном вкусе! Одна из самых главных причин, почему мы так хотим шоколад – это его насыщенный аромат и особая текстура.

Зависимость от шоколада – опасно или нет?

Если вы хотите съесть шоколадку постоянно и с каждым разом это желание растет, вам пора задуматься, ведь сладость может быть опасна. Исследования показали, что шоколад содержит те же алкалоидные соединения, которые вызывают алкоголизм. На этом основании можно предположить, что шоколад вызывает зависимость и привыкание. Постарайтесь употреблять сладость не ежедневно и в минимальных количествах.

Именно поэтому вы должны соблюдать меру при употреблении шоколада, в сутки можно употреблять не более 20-30 грамм сладости.

Полезный совет: никогда не ешьте шоколад перед сном, иначе вас будет беспокоить бессонница. Как мы уже сказали, в нем содержится кофеин и быстрые углеводы, которые дают энергию и устраняют сонливость, чувство усталости.

Как выбрать полезный шоколад?

Увы, несмотря на то, что молочный шоколад многим нравится больше, врачи и диетологи настоятельно рекомендуют отказаться от него. В такой сладости содержится лишь вредный жир и сахар, он не принесет даже малейшей пользы для здоровья.

Помните – чем темнее шоколад, тем он полезнее для вашего здоровья. Оптимальный вариант – в нем должно содержатся более 60% какао-бобов. В такой сладости минимум сахара, он полезен для сердца и сосудов, не провоцирует ожирение и набор веса. 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев