Мечтаете о том, что ваша талия будет тонкой, а ноги стройными? Благодаря оригинальной диете Пушинка это вполне реально! Многих худеющих привлекает красивое название и сегодня мы хотим рассказать о ней более подробнее.

Откуда такое необычное название? Все дело в том, что женщина, которая создала и использовала диету, смогла похудеть благодаря ей на более чем три десятка килограммов, и после этого ее супруг стал называть ее Пушинкой.

Диета Пушинка: преимущества и недостатки

Такой рацион питания идеально подойдет тем, кто обожает крупы, так как меню в основном состоит именно из них. Основа – перловая каша, ведь она богата питательными веществами, минералами и витаминами. К тому же эта крупа отлично насыщает и небольшая порция избавит вас от чувства голода на несколько часов.

Благодаря каше вы не будете чувствовать слабость и нехватку энергии, так как медленные углеводы обеспечат ваш организм всем необходимым. При употреблении перловки в небольшом количестве и без добавления масла и мяса она способствует быстрому похудению, уменьшению подкожного жира.

Кроме потери веса, такое питание положительно отразится на вашей внешности – кожа станет гораздо чище и красивее, волосы сильнее. Крупа способствует выработке природного коллагена, таким образом продлевая молодость.

Еще одно преимущество диеты – она обогащает организм клетчаткой. Она наполняет желудок, улучшает работу желудочно-кишечного тракта, способствует насыщению и предотвращает переедание.

Есть у данной диеты и недостатки. Увы, но меню достаточно скучное и однообразное, поэтому оно не подойдет тем, кто любит разнообразие в рационе. Также не рекомендуется использовать диету тем, у кого хронические запоры или аллергия на перловку. Нельзя использовать методику беременным и кормящим, людям с проблемами почек, сердца и сосудов.

Вам понравится наша публикация Как похудеть на перловке

Диета Пушинка: меню

Мы рекомендуем сидеть на этой диете не дольше 7 дней, при необходимости повторите ее через 2 месяца. Как мы уже сказали, в ее основе – перловка, без добавления масла. Для начала вам нужно тщательно промыть полстакана крупы под проточной водой несколько раз чтобы убрать грязь и пыль. Затем залейте крупу литром очищенной воды и оставьте стоять на ночь. Благодаря такому приему перловка сварится гораздо быстрее, к тому же она будет очень сочной. Утром слейте старую воду и влейте полтора стакана новой, поставьте вариться на средний огонь, накройте кастрюлю крышкой. Варите до тех пор, пока каша не станет рассыпчатой и не впитает всю воду. Можете добавить любимые специи, но они должны быть натуральными, без соли. Приготовленную кашу вам нужно съесть за 5 приемов пищи.

Меню диеты:

На завтрак вам нужно съесть порцию перловки и запить ее стаканом кефира средней жирности. Не рекомендуем использовать обезжиренный кефир, он не содержит необходимых питательных веществ.

Перекус (через 2-3 часа после завтрака) – порция каши.

Обед – порция перловки и 150 грамм нежирной отваренной или запеченной рыбы.

Полдник (через 2-3 часа после обеда) – перловка и 150-200 грамм мелко нарезанной капусты

Ужин – порция каши

Что касается питья, вы можете пить воду и травяные чаи, они отлично выводят лишнюю жидкость и ускоряют обменные процессы.

Диета Пушинка: результаты, отзывы

Те, кто смог выдержать эту диету, остались довольны результатами – за неделю многим удалось сбрасывать до 5 кг, а это немало. Но также многие остались разочарованы – меню слишком скучное и поэтому выдержать такой рацион не всем под силу. Для того чтобы сохранить результат похудения, после завершения диеты правильно питайтесь и активно занимайтесь спортом.

Для того чтобы избежать побочных эффектов, во время диеты и после нее советуем принимать витаминный комплекс. Будьте здоровы! 

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - все о похудении