Вы хотите похудеть за неделю? Ну тогда вам точно подойдет диета на 7 дней. С ее помощью вы сможете забыть о нескольких лишних килограммах и привести свое тело в отличную форму всего за неделю. Существует несколько диет, которые рассчитаны на 7 дней, и у вас будет возможность выбрать ту. Которая нравится вам по используемым продуктам. Диета на 7 дней меню отличается, мы представили вам два варианта. Экспресс диета на 7 дней поможет избавиться от максимального количества килограммов.

Диета на 7 дней: огуречная

Такая диета очень популярная, так как она легко переносится. Огуречная диета насыщает и в то же время способствует похудению. 

Первый день: на завтрак – хлеб ржаной (кусочек) и два огурца; обед – холодный суп, в составе которого огурцы, редис, морковь; ужин – салат из свежих огурцов с добавлением зелени.

Второй день: завтрак – ржаной хлеб (кусочек), огурец; обед – отварная говядина (50 гр), салат из капусты и огурцов; на ужин –  овощной салат.

Третий день: – на завтрак ржаной хлеб, два огурца; на обед – 100 гр рыбы нежирной, соленый огурец; ужин – овощной салат

Четвертый день: завтрак – хлеб ржаной и один огурец; на обед – 100 гр риса нешлифованного, 25 гр сыра, огурец; на ужин – обычный салат

Пятый день: завтрак – черный хлеб и огурец; на обед – один апельсин и огуречный салат; ужин – салат с 25 гр сыра.

Шестой день: на завтрак – хлеб ржаной и два огурца; обед – яйцо, груша, суп холодный из овощей; ужин – овощной салат

Седьмой день: черный хлеб, два огурца; на обед – суп из овощей, яблоко; на ужин – салат из зелени, огурцов

Яичная диета на 7 дней

Белковая диета на 7 дней предполагает включить в меню яйца и мясо. Вы обожаете яйца, и они присутствуют в вашем ежедневном рационе? В таком случае вы легко перенесете яичную диету. Не бойтесь, в нее включены не только яйца, но и другие продукты, в том числе и цитрусовые. Подробнее о яичной диете узнайте из нашей отдельной статьи. 

Первый день: завтрак – два яйца вареных, грейпфрут, зеленый чай; обед – вареное яйцо и 100 гр отваренного филе курицы, апельсин; ужин – 180 гр отваренного филе, стакан нежирного кефира

Второй день: на завтрак – два яйца, стакан фреша из цитрусовых; обед – 140 гр филе курицы, стакан воды; ужин – два яйца и молоко (стакан)

Третий день: завтрак – яйцо, стакан воды; обед – 180 гр мяса, грейпфрут; ужин – яйцо и два грейпфрута

Четвертый день: завтрак – сделать омлет из 3-х яиц, обед – 2 куриные ножки, салатные листья; ужин – яйцо и два грейпфрута

Пятый день: завтрак- салат из моркови, два яйца, немного сметаны; обед – две моркови, стакан фреша апельсинового; ужин – яйцо, 100 гр рыбы, минералка

Шестой день: завтрак – 140 гр творога, стакан фреша из грейпфрута; обед – два яйца, два грейпфрута, ужин – минералка

Седьмой день: завтрак – два яйца и 0,5 грейпфрута; обед – 200 гр мяса отваренного, апельсин; ужин – только вода