Marikovna 0
Диета "Два желтка на завтрак": меню, отзывы

Уже давно развенчан миф о том, что яйца опасны для здоровья и повышают уровень холестерина. Как показали несколько последних исследований, продукт в умеренном количестве способствует снижению холестерина и уровня сахара, он стабилизирует обменные процессы и даже помогает похудеть. Именно на этой теории и основывается одна из популярных сегодня диет. Ее меню простое и позволить себе такое похудение сможет каждый.

Диета два желтка на завтрак для похудения

Основная концепция заключается в том, что вам нужно употреблять не белки, а желтки. Хотя, как известно, именно в белках меньше жиров и больше белков. Так в чем же секрет? Несмотря на их высокую калорийность, они очень полезны для организма худеющего, и от них вы не наберете лишний вес. Благодаря высокому содержанию полезных жиров они хорошо усваиваются, а также обогащают ваше тело необходимыми питательными веществами. Также желток содержит вещество под названием биотин, он ускоряет обменные процессы и уменьшает процент подкожного жира.

Употреблять нужно куриные отваренные желтки, ни в коем случае не сырые. Также вам нужно соблюдать определенное меню, без которого вы не сможете устранить желаемое количество лишнего веса.

Многим нравится диета тем, что она краткосрочная и эффективная. Ее длительность – всего два дня, меню строгое и ограниченное. Скорее, это можно назвать разгрузочными днями. Важно не отходить от указанного рациона и не нарушать его.

Правила, которые вы должны соблюдать во время диеты:

  • До нее и после ее завершения «разгрузите» организм и питайтесь на протяжении двух дней только овощными салатами, пейте фруктовые и овощные фреши. Так вы подготовите себя и во время диеты вам не будет хотеться есть.
  • Если вы по какой-либо причине не можете употреблять куриные яйца, замените их на перепелиные. Только вместо двух желтков вам нужно будет съесть 4.
  • Пейте как можно больше воды – жидкость способствует ускорению обменных процессов.
  • Делайте зарядку. Каждое утро уделяйте 15-20 минут на активную зарядку, так вы ускорите свой метаболизм до максимума.

Диета два желтка на завтрак: меню

Рацион достаточно простой, но, чтобы его не нарушить, вам придется собрать всю силу воли в кулак. Если у вас аллергия на какой-либо компонент в меню, советуем выбрать другую диету.

Как мы уже сказали, длительность такого похудения составляет всего два дня.

На завтрак: 2 куриных или 4 перепелиных желтка отваренных, чайная ложка меда натурального и 200 мл чая с долькой лимона.

На обед: 2 желтка, две чайных ложки меда, 100 грамм твердого нежирного сыра и чашка чая с добавлением лимона.

На ужин: 200 мл куриного бульона, 1 желток и одна чайная ложка меда.

Между приемами пищи не забывайте пить воду и травяные чаи.

Противопоказания

Сидеть на этой диете нельзя тем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта, а также аллергия на яйца. Противопоказана она и беременным, кормящим мамочкам, детям и пожилым людям.  Если вы заметили, что ваше состояние резко ухудшилось, откажитесь от использования этого рациона.

Диета два желтка на завтрак: отзывы

Многочисленные положительные отзывы говорят о том, что данная диета действительно помогает похудеть и некоторым удалось сбросить даже 3 кг всего за два дня. Но также многие жалуются на то, что все время хотелось есть и выдержать эти два дня было не просто.

Если у вас нет противопоказаний и, если вам нужно как можно быстрее избавиться от лишнего веса, используйте эту диету. Но не переусердствуйте и применяйте ее не чаще чем 1 раз в 2-3 месяца.

Женский интернет-журнал Delafe.ru 





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев