Если вы кормите малыша грудью и заботитесь о том, чтобы у него не было аллергии и-за вашего питания, наверняка вас интересует вопрос – а можно ли вам есть чернослив? От этой вяленой сливы просто невозможно отказаться, она такая ароматная! К тому же, как известно, она отлично помогает при проблемах с желудком и кишечником, улучшает перистальтику. А что говорят врачи по этому вопросу?

Чернослив при грудном вскармливании: можно или нет?

Некоторые продукты в этот период нужно исключить из рациона, но есть ли в списке этот сухофрукт? Мы вас обрадуем – оказывается, в умеренных количествах он пойдет вам только на пользу. А особенно он будет полезен для мамочек, которые кормят малыша, так как в этот период их организм нуждается в большем количестве питательных веществ.

В чем проявляются полезные свойства чернослива для кормящих:

• Улучшает перистальтику
• Регулирует кровяное давление
• Улучшает зрение
• Способствует укреплению сердца и сосудов
• Способствует укреплению иммунитета
• Нормализует уровень сахара
• Повышает уровень гемоглобина
• Положительно воздействует на кожу лица

Можно ли чернослив при грудном вскармливании? В черносливе в большом количестве содержится клетчатка, а также фруктоза. Заменив им любимые конфеты, вы избавитесь от проблем с лишним весом.

В каком количестве его нужно употреблять? Как мы уже сказали, чтобы не навредить себе и младенцу, употребляйте его в небольшом количестве – не более 3 штучек в день. Если у вас есть лишний вес, достаточно 1-2 штучек.

Начните с одной штучки и наблюдайте за реакцией организма (как своего, так и малыша). Если проявлений аллергии нет, увеличьте количество до 2-3 штук.

Ознакомьтесь с нашей статьей Можно ли халву при грудном вскармливании? 

Может ли чернослив нанести вред при вскармливании?

Как и любой продукт, он может навредить, но только в случае, если вы употребляете его в большом количестве. Еще одно исключение – аллергия на сухофрукт, а также если вы страдаете диареей.

Так как он содержит немало калорий, вам нужно быть предельно осторожными, так как при регулярном употреблении в больших количествах он может привести к появлению у вас лишнего веса. После употребления чернослива наблюдайте за реакцией малыша – если у него появилась сыпь или у него появился понос, исключите продукт из своего рациона.

Как выбрать чернослив?

Далеко не каждый продукт принесет вам пользу, так как часто производители используют консерванты и вредные химические вещества при обработке слив. Рекомендуем покупать сухофрукт в упаковках, на которых есть вся необходимая информация. Также обратите внимание на его внешний вид – если он слишком сильно блестит, то скорее всего, его обработали консервантами.

Чтобы обезопасить себя, замочите чернослив воде и оставьте на 15 минут – так вы сможете устранить вредные вещества, которые могут быть в его составе. Лучше употреблять продукт в свежем виде, но также вы можете добавлять его в основные блюда или салаты.

Покупая качественный чернослив и употребляя его в разумных количествах у вас не возникнет проблем при грудном вскармливании. Наоборот, продукт улучшит ваше самочувствие, подарит хорошее настроение и избавит от многих проблем.

Женский интернет-журнал Delafe.ru