Marikovna 0
Ананасовая диета

Ананасовая диета считается одной из самых эффективных. Тысячи женщин стали обладательницами красивой фигуры благодаря ей. Что такого особенного в этом фрукте? В его составе есть вещество под названием бромелайн, оно расщепляет жир и увеличивает скорость переваривание белка.

Можно ли употреблять консервированный ананас?

Нет, консервированный фрукт бесполезен и не несет никакой пользы. Использовать нужно только свежие плоды, в них есть все полезные вещества. Сидеть на такой диете – сплошное удовольствие, и калорий в ста граммах продукта всего 57. В ананасе содержится вещество бромелайн, которое спосоствует ускорению метаболизма. 

Полезные свойства экзотического плода

Ананас – волшебный фрукт, он выполняет такие функции:

  • усиливает работу ЖКТ;
  • снижает давление;
  • снимает воспаления;
  • способствует улучшению иммунитету;
  • очищает сосуды.

Ананасовая диета - варианты:

Ананасовая диета для похудения представлена в нескольких вариантах.  Первый представляет собой один разгрузочный день, его можно устроить 2 или 3 раза в месяц. Все что вам нужно – это свежий ананас и сок из этого фрукта. Вы должны весь день есть ананас и пить сок, и больше ничего. В течение дня вы должны употребить около двух килограмм ананасов, а также около литра сока из этого фрукта. Поделите два килограмма на четыре ровных порции. Результат – вы избавитесь от одного килограмма как минимум.

ананасовая диета

Ананасовая диета на неделю

Она состоит не только из ананасов, в меню включены и другие продукты.

Предостережения – от диеты лучше отказаться тем людям, которые страдают от гастрита, язвы желудка, беременным.

Меню ананасовой диеты на пять дней

Завтрак, а также второй завтрак на протяжении всех дней один и тот же. На первый завтрак нужно приготовить ананасовое пюре, смешанное с обезжиренным йогуртом и ложкой овсянки. На 2-ой завтрак рекомендуется употребить 1 яйцо (вареное), небольшой кусочек хлеба ржаного, смазанный смазанный сливочным маслом и с кусочком семги.

  • Понедельник

Обед – отваренный рис с приправами.

Ужин – две картофелины , 100 грамм свежего ананаса, 50 грамм творога нежирного с 1 ч.л. хрена. Картошку нужно приправить порезанными ананасами и заправить соусом, сделанным из творога и хрена.

  • Вторник

На обед – цыпленок,  ананас в равных количествах

Ужин – сто  грамм ананаса, столько же креветок,  сельдерей,  огурец. Все составляющие нужно порезать, смешать, посолить и приправить, заправить растительным маслом.

  • Среда

Обед – сто грамм свежего ананаса, несколько листов салата, сладкий перец, два зрелых томата. Порезать указанные ингредиенты,  полить заправкой, сделанной из чеснока, хрена, соли, горчицы, масла растительного.

Ужин – индейку (100 грамм) нужно нарезать тонкими полосками и жарить не дольше 10 минут на масле,  долить воду, посолить, протушить еще 5 минут. Не забудьте есть с индейкой ананас, также два хлебца.

  • Четверг

Обед – необходимо нарезать 100 г поджаренного куриное филе, такое же количество ананаса и 2 апельсиновых дольки. Все перемешать, добавить 2 ложки столовых свежего горошка и столько же домашнего майонез. Не забудьте все поперчить, посыпать солью.

Ужин – суп, приготовленные из сельдерея, в качестве десерта – ананас.

  • Пятница

Обед – пирожки, сделанные из слоеного теста, начинка из ананаса.

Ужин – отварить две столовых ложки риса,  смешать его с 100 граммами порезанного  ананаса.

Диета ананасовая

Трехдневная ананасовая диета - Особенности:

  • главным компонентом является не только ананас, но и тунец;
  • не вызывает голод или слабость. Ваше тело будет обеспечено всеми необходимыми элементами.

Что нужно делать

  • вы должны употреблять порцию свежего ананаса и тунца три дня подряд. Нельзя употреблять другие продукты;
  • ежедневно есть не менее 1 килограмма свежих ананасов и 500 граммов тунца. Все продукты разделить на 4 равных порции;
  • в небольших количествах можно употреблять орехи, овощи, нежирный йогурт;
  • пить как можно больше очищенной воды, это помогает предотвратить повышенный уровень кислотности.

При выборе ананасовой диеты для похудения нужно учитывать, что максимальное количество веса, которое вы можете потерять – до 5 кг.

Из этого фрукта можно приготовить различные блюда, одним из самых популярных является салат с ананасами.





Авторизируйтесь, для возможности написания комментариев

0 комментариев