Если вы уже перепробовали все виды спорта и вам хочется попробовать что-то новенькое, запишитесь на занятия по аэройоге. Это разновидность классической йоги, все упражнения выполняются на некотором расстоянии от поверхности пола. Также обязательно испробуйте парную йогу  со своей второй половинкой или подругой.

Аэройога на гамаках состоит из упражнений хатха йоги, все занимающиеся парят над полом и получают не только физическую нагрузку, но и незабываемые впечатления. Гамак состоит из особой ткани, она прикреплена к потолку как качеля.

Что такое аэройога?

Аэройога или другими словами йога в гамаках - это уникальное направление йоги, которое не так давно появилось в нашей стране. Тем не менее йога в воздухе достаточно быстро развивается и с каждым днем становится все более популярной. Сегодня каждый желающий может ощутить на себе прекрасные результаты занятий аэройогой. Если у вас уже есть опыт занятий йогой, обязательно испытайте новые ощущения с помощью йоги в гамаках и поделитесь с читателями, оставив отзывы в конце статьи. 

Если вы хотите стать обладательницей тонкой талии, советуем ознакомиться со специальным комплексом упражнений йоги.

Аэройога подходит даже тем людям, кто только начал заниматься. Если для многих упражнения классической йоги слишком сложные, их намного проще выполнить в воздухе. Гамак предотвращает сдавливание позвонков, а также защищает от повреждения мышц и суставов. Вес вашего тела будет поддерживать гамак, это облегчает и снимает нагрузку с мышц.

С помощью аэройоги вы сможете избавиться от сколиоза и сутулости, проблем с шейным отделом и напряжения в области поясницы. Кроме упражнений, большое внимание уделяется дыханию и созданию определенного эмоционального настроения.

Аэройога становится популярнее, так как ею могут заниматься люди любых возрастов  и разного уровня подготовки. У вас не получится заняться аэройогой дома, так как для занятий нужен зал, правильно закрепленные гамаки и хороший преподаватель.

Оздоровительный эффект аэройоги

Он способна помочь тем людям, у которых проблемы с двигательным аппаратом. Поможет она и астматикам, потому что помогает отрегулировать дыхание. Она поможет избавиться от мигреней, хронической усталости, депрессий, болей в ногах и спине.

Благодаря аэройоге вы сможете развить гибкость и ловкость, улучшается координация движений. Нормализуется работа вестибулярного аппарата, вы сможете контролировать все части своего тела. Но выполнять все упражнения вы должны под контролем специалиста. 

Аэройога для фигуры

Регулярные занятия аэройогой помогут сделать ваше тело стройным и подтянутым. Конечно же вы не накачаете себе огромные мышцы, но зато они будут в тонусе.

Влияние аэройоги на духовное развитие

Вы сможете расслабиться и поднять настроение. Благодаря аэройоге вы сможете изменить свое мировоззрение, пройдут депрессии и расстройства психического характера. 

Аэро-йога в гамаках видео

Этот ролик поможет вам понять, в чем заключается суть этого направления. Просмотрев его, вы сможете решить для себя, хотите вы заниматься аэройогой или все же выберете другое направление. 

Женский журнал Delafe.ru 

Женский онлайн журнал Delafe.ru - сайт о красоте, здоровье, похудении и правильном питании.