Совсем скоро наступит зима, и снова начнется череда праздников и застолий. Чтобы быть в прекрасной форме и не поправиться, рекомендуем сесть на зимнюю диету.

Что такое зимняя диета и чем она отличается? Она более калорийная, так как в холодную погоду наш организм нуждается в топливе. Если вы будете ощущать постоянный холод, да еще и мерзнуть, пострадает ваш иммунитет. Рекомендуем вам ознакомиться с самыми действенными вариантами зимней диеты, а также с еще одной сезонной осенней диетой.

Зимняя диета предновогодняя

Такая диета используется перед праздниками, в декабре. С ее помощью вы сбросите максимальное количество килограммов.

Завтрак – хлебец из отрубей и чашка чая, его можно заменить на кофе.

На обед съешьте йогурт без добавок, его можно приготовить дома с помощью йогуртницы.

Через час можно съесть небольшое количество нежирного мяса с ржаным хлебом

Ужин – ржаной хлеб и 150 грамм нежирной рыбы, не будет лишним овощной салат.

На такой диете можно сидеть 2 недели, вы можете сбросить до 6 кг за все это время.

Зимняя диета на 7 дней

Рассчитана такая диета ровно на неделю, лучше использовать ее прямо перед новогодними и рождественскими праздниками.

Завтрак – один кусочек хлеба цельнозернового, стакан молока и кефира

Перекус – 25 граммы нежирного сыра (брынза или пармезан), 1 киви или апельсин

Обед – салат из овощей и ломтик хлеба

Полдник – фрукты, в небольших количествах

Ужин – салат овощной и одно яблоко. В салат обязательно добавьте оливковое масло и несколько капель лимонного сока.

Диета зимняя белковая

Завтрак – кусочек хлеба с вяленой говядиной, кофе или чай

Ланч – йогурт нежирный, без добавок

Обед – запеченная рыба и салат овощной

Ужин – фасоль отварная и кусочек рыбы, или рыбная консерва на воде.

Эффективная зимняя диета

Завтрак – овсянка, немного кураги и молоко, можете смешать все ингредиенты

Обед – рис с ягодами, стакан воды

Полдник – салат из фруктов, 2 стакана молока

Ужин – салат из овощей и курицы, ломтик хлеба или диетический хлебец.