Ваша кожа стала безжизненной и тусклой? Вам не помогают кремы и дорогостоящие косметические сыроватки? Скорее всего, вся проблема в вашем питании.

Еда для кожи имеет огромное значение. Если вы неправильно питаетесь, вряд ли ваша кожа будет радовать своей красотой и упругостью. Чтобы хорошо выглядеть и наполнить тело энергией, вам нужно приготовить вкусный и полезный завтрак. Еда для кожи лица, которую мы вам посоветуем, положительно влияет не только на внешность, но и на здоровье.

Что полезно есть на завтрак?

Привыкли есть на завтрак бутерброды или сладости? Забудьте об этой привычки, пришло время менять образ жизни! Так что полезно есть на завтрак? Мы представляем вам варианты полезных завтраков:

Омлет

Омлет содержит в себе большое количество протеина, к тому же он положительно воздействует на работу ЖКТ. Рекомендуем приготовить омлет с овощами – помидорами, стручковой фасолью или кукурузой. Вы можете добавить любые овощи по вкусу.

Овсянка, сэр!

Благодаря овсянке вы улучшите работе ЖКТ, к тому же ваше сердце будет здоровым. Также овсянка снижает уровень холестерина и регулирует сахар в крови. Она улучшает цвет лица благодаря большому количеству клетчатки. Мы рекомендуем есть овсянку без искусственных добавок, по желанию вы можете добавить в блюдо специи или фрукты. Каша не только избавляет от акне, она предотвращает морщины и делает кожу упругой.

Сок из киви и клубники

Нет времени утром на приготовление завтрака? Возьмите парочку киви, несколько ягод и сделайте сок! Такой коктейль содержит множество витаминов, в том числе и витамин С. Сок способствует предотвращению морщин, к тому же он отлично тонизирует кожу. Вы можете добавить в сок банан, а если под рукой нет свежей клубники, используйте замороженную.

Творожная запеканка

Творог насыщает организм белком, к тому же он очень сытный. Рецепт творожной запеканки вы найдете в нашей коллекции рецептов. Творог содержит антиоксиданты, которые положительно влияют на кожу, рекомендуем есть этот продукт хотя бы 2 раза в неделю.

Смузи из манго

Смузи с манго дарит молодость вашей коже, к тому же он очень сытный и питательный. Для приготовления вам нужно взбить в блендере 1 спелый манго, домашний йогурт, 1 чайную ложку свежего измельченного имбиря, ложку меда и несколько капель тыквенного масла.

Овощная пикантная смесь

Нравится есть на завтрак пикантные блюда из овощей? Смешайте сладкий красный перец, зеленый лук, шпинат, помидоры, чечевицу. Дополните овощи тмином, кориандром и перцем.  Чтобы блюдо было более вкусным, дополните его нежирной сметаной или оливковым нерафинированным маслом.

Также вас заинтересуют статьи Продукты, полезные для кожи, волос и ногтей и 10 продуктов для мозга