На полках магазинов можно увидеть множество видов хлопьев – овсяные, гречневые, кукурузные. Пшеничные хлопья очень популярны, к тому же они гораздо полезнее, чем кукурузные. Если вы заботитесь о своем здоровье, почему бы вам не включить их в свое меню? Употребляйте их 1-2 раза в неделю, и вы заметите улучшения в лучшую сторону.

Пшеничные хлопья: польза и вред продукта

В статье мы расскажем вам о преимуществах и недостатках хлопьев, вы убедитесь в их полезности и питательности:

Гарантия хорошей фигуры. Если вы ищете способ избавиться от лишних килограммов, обязательно включите их в свое меню. Они ускоряют обменные процессы, насыщают на несколько часов и предотвращают переедание. Но для красивой фигуры и тонкой талии ни в коем случае не добавляйте в приготовленные хлопья сахар или сливки, замените их на минимальное количество молока и меда.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей Польза гречневых хлопьев для организма

Понижение уровня сахара. Благодаря этому свойству их рекомендуют включать в рацион тем, кто страдает диабетом и ожирением. Также они уменьшают количество вредного холестерина.

Множество питательных веществ. Хлопья содержат витамины А, В1, В2, В3, Д, Е и такие минералы как железо, кальций, фосфор, цинк, медь и магний.

Предотвращает инсульт. Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, выберите именно пшеничные хлопья для завтрака. Высокое содержание клетчатки сводит к минимуму риск заболеваний. Просто смешайте их с йогуртом или кефиром, добавьте немного ягод или фруктов и наслаждайтесь вкусом! Особенно полезны хлопья пшеничные зародышевые, они содержат максимум волокон. Их можно приобрести в супермаркетах или магазинах правильного питания.

Забудьте о запорах. Как вы знаете, одна из главных причин запоров – недостаток клетчатки в рационе. Употребляя хлопья из пшеницы регулярно, вы забудете о проблемах с желудком. Также они избавят вас от тошноты, метеоризма, вздутия живота.

Профилактика рака молочной железы. По данным исследований те женщины, которые употребляют максимальное количество клетчатки, гораздо реже болеют онкологией. Продукты из цельного зерна защищают женщин от рака.

Предотвращение рака толстой кишки. Хлопья выводят шлаки из организма и те токсины, которые скопились на протяжении многих лет. Специалисты рекомендуют от 20 до 25 граммов клетчатки каждый день для мужчин и женщин.

Улучшение пищеварения. Продукт обладает антибактериальными свойствами, благодаря которым он устраняет воспаления и улучшает работу желудка и кишечника. Вы забудете о том, что такое запоры, метеоризм и вздутие живота.

Устраняет воспалительные процессы. В хлопьях из пшеницы содержится вещества бетаин, он сводит к минимуму воспалительные процессы, смягчает симптомы хронических заболеваний.

А как на счет вреда пшеничных хлопьев? На самом деле их можно употреблять практически всем, исключение – те, у кого аллергия на пшеницу. Но в больших количествах они могут навредить вашему организму, поэтому мы советуем употреблять их не каждый день, желательно не добавлять в кашу сахар и много сухофруктов.

Надеемся, мы вас убедили в пользе хлопьев из пшеницы, и вы обязательно будете употреблять их. Вот увидите, отличное самочувствие и хорошее настроение вам гарантировано! 

Интернет-журнал Delafe.ru - все о пользе продуктов