Состояние волос зависит не только от генетики, но и от вашего питания, образа жизни и правильного ухода. Если в вашем организме нет достаточного количества необходимых для нормальной жизнедеятельности веществ, страдать начнут именно волосы. Какие витамины для волос нужно принимать? 

Для того, чтобы ваши волосы сияли, были густыми и быстро росли, вам нужно позаботиться о том, чтобы ваш организм был снабжен всеми витаминами и микроэлементами. Но как выбрать витамины для волос и действительно ли это поможет? 

Витамины для роста волос: как выбирать

В продаже можно увидеть десятки, а то и сотни различных средств, но как понять, какие из них действительно работают? Ниже мы представим вам несколько рекомендаций по их выбору, которыми вы должны руководствоваться при покупке. 

• в рационе должны присутствовать продукты с витамином А, он улучшает кожу головы и укрепляет луковицы. Благодаря витамину А кожный покров не пересыхает и на нем не появляется перхоть, от которой страдают многие люди.  Этот вид витамина есть в печени, яичных желтках, рыбьем жире, шпинате и моркови, томатах, болгарском перце, брокколи.
• витамин Е для волос, это хороший антиоксидант, который замедляет процессы старения и активизирует рост волос. Витамин Е для роста волос - то, что доктор прописал!  Если у вас есть мечта отрастить длинные волосы, витамин Е обязательно должен быть в ежедневном рационе. Он есть в горохе, шпинате, нерафинированных растительных маслах. В аптеках есть недорогой препарат, который называется «Аевит», в нем содержится как витамин А, так и витамин Е. «Аевит» стоит копейки и обеспечит здоровье вашим волосам.
• многие покупают витамины для волос в аптеках, хотя на самом деле там много подделок и пустышек. Самые качественные витаминные комплексы продают в магазинах спортивного питания. И пусть вас не пугает это, так как их изготавливают на лучших производствах Америки и стран Европы. Выбор витаминов огромен и подходящий вариант могут выбрать даже те, кто не занимается спортом, а просто хочет укрепить иммунитет.
• Не обращайте внимание на надпись "Для роста волос". На многих средствах можно увидеть магические слова, которые убеждают покупателя выбрать именно эти витамины. На самом деле состав такого средства мало чем отличается от состава обычного витаминного комплекса. Разница лишь в цене - такой продукт гораздо дороже, это удачный маркетинговый ход, который подкупает многих женщин. 
• витамины группы В для волос очень важны, в особенности витамин В2, благодаря ему уменьшается количество жиров в железах, и если его будет недостаточно, волосы быстро становятся сальными. В конечном итоге у вас может начаться себорея. В2 есть в молочке, рыбе, кашах, хлебе цельнозерновом.
• витамин С сохранит ваши волосы в хорошем состоянии, он улучшает кровоснабжение и приток крови. Он есть в лимонах, чесноке, зелени, овощах.
• комплекс витамина В. Если у вас есть возможность, купите в аптеке препарат, который содержит в себе весь комплекс витамина В, ведь именно он отвечает за здоровье ваших волос.

Даже если вы будете употреблять все указанные продукты, вам не обойтись без хорошего витаминного комплекса. Купить витамины для волос можно в аптеке, а еще лучше – в магазине со спортивным питанием.  Обязательно прочтите, что есть в составе комплекса и выберите тот, в который входят все указанные выше витамины и минералы. Пить витамины для волос нужно курсами, мы рекомендуем через 14 дней сделать перерыв в 1 месяц. Эффективные витамины для волос - это аевит, стоит этот препарат копейки, также он будет полезен для кожи и гормональной системы. 

Не забывайте делать различные маски из натуральных продуктов, они гораздо лучше, чем те, которые мы видим на прилавках. В покупных масках слишком много химии и такие средства не лечат волосы изнутри. 

Вас заинтересует наша публикация Масло зародышей пшеницы для волос: польза, рецепты масок

Какие витамины для роста и от выпадения волос лучше?

На самом деле не существует универсальной формулы, так как каждый организм индивидуален. Кому-то подходит один витаминный комплекс, а кому-то - другой. Вы сможете выбрать подходящий только путем проб и ошибок. Конечно же, вы можете воспользоваться помощью консультанта в аптеке, но чаще всего они предлагают те средства, за рекламу которых им платят процент, поэтому не стоит доверять его советам. 

При покупке обратите внимание на состав препарата, в нем должно содержаться максимальное количество витаминов и минералов. Также попросите у продавца показать сертификат качества, так как часто даже в аптеках покупателям продают подделки. 

Витамины для роста волос: цена

Стоимость препаратов может варьироваться, в продаже есть как более доступные, так и дорогостоящие варианты. Не обязательно покупать самый дорогой витаминный комплекс, чаще всего цена завышена из-за марки производителя и красивой упаковки. Но также не стоит покупать и самые дешевые витамины, вряд ли они отличаются хорошим составом. Цена нормального витаминного комплекса варьируется от 500 до 1500 рублей. 

Витамины для волос: отзывы 

Намногочисленных форумах можно найти множество отзывов, как положительных, так и отрицательных. Невозможно понять, какие из них правдивые, а какие - накрученные, поэтому мы рекомендуем не делать на них акцент и сделать выбор самостоятельно. К тому же неизвестно, как ваш организм отреагирует на тот или другой препарат. 

Женский онлайн-журнал Delafe.ru - все о красоте