Чтобы предотвратить многие болезни, не обязательно использовать аптечные препараты. Некоторые народные методики работаю гораздо лучше: они не только предотвращают болезни, но и продлевают молодость. И это касается не только фитотерапии, но и других методик. Народные целители рекомендуют выполнять тибетскую гормональную гимнастику, которая комплексно воздействует на весь организм. Что он собой представляет?

Что такое тибетская гормональная гимнастика?

На выполнение упражнений вам понадобится всего 10 минут в день. Согласитесь, что это не так уж и много. Здесь важна регулярность, не рекомендуется делать перерывы. Постарайтесь выполнять упражнения ежедневно.

Гормональной тибетская гимнастика называется по той причине, что при её выполнении мы растираем биологически активные точки, таким образом запуская организм и заставляя работать его активнее. Такой массаж активизирует гормональную систему, от функционирования которой зависит здоровье всего организма.

Как вы могли понять по названию, гимнастика пришла к нам от тибетских монахов. На сегодняшний день подтвержденной официальной теории о том, как именно она была разработана и каким образом информация о ней вышла за пределы монастыря.

В России гимнастика стала популярна благодаря Ольге Орловой, именно она начала практиковать её, через несколько лет другие целители «подхватили» волну и начали заниматься этим направлением.

Возможно, вас заинтересует наша публикация Китайская гимнастика для оздоровления и гибкости: упражнения

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: кому показана?

Многих интересует вопрос, для кого она предназначена? Для здоровых людей или для тех, у кого уже есть какие-либо проблемы со здоровьем, хронические заболевания?

Комплекс упражнений можно выполнять как здоровым людям, так и тем, у кого уже есть некоторые проблемы. Поначалу будет сложно и вы можете заметить ухудшение самочувстия, но через 3-4 недели вы заметите улучшения.

Гимнастика стабилизирует работу гормональной и иммунной системы, придает тонус и дарит жизненную энергию, устраняет симптомы хронических заболеваний, омолаживает и очищает от токсинов.

В период выполнения гимнастики рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, курения. Не помешает изменение рациона — постарайтесь правильно питаться.

Тибетская гормональная гимнастика для оздоровления и долгожительства: упражнения

Для её выполнения вам понадобится всего 10-15 минут в день, рекомендуется делать упражнения утром, сразу после того, как вы проснулись.

Комплекс состоит из 10 упражнений, каждое из них выполняется по 30-ть раз. Если у вас нет времени на гимнастику утром, вы можете выполнять некоторые упражнения даже на работе.

Вас также заинтересует наша статья Рецепт тибетского секрета молодости

Из чего состоит комплекс упражнений:

Растираем руки. Несколько активных точек расположены именно на ладонях. Ложимся на спину, складываем ладони под грудью. Трём ладони друг о друга от 7 до 10 раз. Если после упражнения ваши ладони потные, обратите внимание на работу сердечно-сосудистой системы. Затем поднимаем сложенные ладони над головой и выполняем еще 20 потираний.

Пальминг, он представляет собой надавливание на глаза. Закрываем глаза и кладем на них ладони. Осторожно надавливаем на них, отпускаем через секунду. Повторяем 30 раз. Затем продолжаем держать ладони на глазах 1 минуту.

Делаем массаж ушей. На ушах также находится множество активных точек, поэтому мы обязательно должны уделить им внимание. Как показывают исследования, на ушах находится около двух сотен активных точек. В утреннее время вам нужно массажировать уши по часовой стрелке, прорабатывая каждый участок. Прижмите ладони к ушам, чтобы пальцы оказались на затылке. Слегка надавливаем на уши и делаем движения по часовой стрелке.

Подтяжка лица. Направьте ваши большие пальцы по направлению к ушам. Оставшиеся пальцы сжимаем в кулак. Закладываем большие пальцы за уши, начинаем выполнять упражнение — сначала делаем движение вниз, затем в обратном направлении, к ушам. Такое упражнение помогает улучшить тонус кожи лица.

Массаж лба — помогает разгладить морщинки и предотвратить их появление. Кроме этого, упражнение будет полезно для работы мозга и нервной системы.

Положите правую ладонь на лоб. Левую ладонь — поверх правой. Теперь делаем потирания скользящего характера, от одного виска к другому виску. Выполняем упражнение полминуты. Если вам неудобно такое расположение рук, поменяйте его. Правую ладонь — снизу, левую — поверх правой.

Массажируем темечко — упражнение поможет нормализовать давление, улучшить кровообращение.

Положите под шею валик, руки запрокиньте над головой. Укладываем одну руку на другую. Оставляем их в таком зависшем положении над теменем, делаем 30 движений от лба и к затылку, затем 30 движений от уха к уху. Это упражнение бесконтактное, вам не нужно притрагиваться к голове.

Массажируем щитовидную железу. Положите правую руку на область щитовидной железы. Левую руку располагаем поверх правой. Начинаем делать движение от железы до области пупка, используя левую руку. Упражнение выполняется безконтактно. Правая рука — в том же положении, на железе. Делаем 30-ть раз.

Выполняем массаж живота. Кладем одну руку поверх другой, затем начинаем поглаживать живот круговыми движениями. Все движения — по часовой стрелке. Повторяем 30 раз. Массаж живота положительно влияет на работу желудка и кишечника, он помогает вывести токсины и избавиться от запоров.

Упражнение «встряхивание». Принимаем положение лежа, поднимите конечности вверх (как руки, так и ноги). Затем делаем круговые движения запястьями и голеностопными суставами, в разные стороны, по очереди. Хорошенько встряхиваем конечностями.

Растираем стопы. Садимся, начинаем делать массажж стоп пальцами, медленно продвигаемся к голени и коленям, заканчиваем бедрами.

Тибетская гормональная гимнастика: противопоказания

Не рекомендуется выполнять гимнастику после операционных вмешательств, при обострении хронических заболеваний, в период беременности, при патологиях позвоночника.

Тибетская оздоровительная гормональная гимнастика: видео

Представленное видеопоможет понять, как правильно выполнять описанные выше упражнения. Крепкого здоровья!

Женский сайт Delafe.ru