Многие женщины мечтают о том, чтобы сбросить лишний вес. Существует супер эффективная диета для похудения, которая поможет стать стройной и красивой, она подходит абсолютно всем! Обязательно ознакомьтесь с экспресс диетой и диетой офигенной.

Супер эффективная диета действительно действует, но приготовьтесь к тому, что вам придется пройти непростое испытание. Рекомендуем принимать комплекс витамин, чтобы у вас не возникли проблемы с иммунитетом. 

Супер диета для похудения: правила

• вам придется питаться регулярно, один раз в три часа, это позволит нормализовать уровень сахара и повысить обмен веществ.
• не обойтись вам и без сокращения калорий, оптимальный вариант – 1200-1300 калорий.
• желательно принимать вовнутрь оливковое масло, также подойдет льняное масло, оно помогает снизить холестерин.
• меню содержит сложные углеводы, они снабжают ваш организм необходимой энергией.
• также в рационе есть белок, ешьте курицу, рыбу и молочные продукты.
• забудьте о сахаре.
• пейте как можно больше воды.
• Каждый день разбит на пять приемов пищи, старайтесь не пропускать их.

Супер диета на неделю

Первый день

• яйцо и натуральный кофе
• кусочек нежирного мяса, натуральный йогурт 200 гр.
• бульон из курицы, салат, творог нежирный, кофе
• яблоко (2 шт)
• рыба, салат и зеленый чай

Второй день

• творог нежирный и кофе
• кусочек нежирной говядины, сок томатный
• бульон куриный, небольшой кусочек куриного филе, салат, сок
• орешки, горстка
• мясо, горошек свежий, йогурт натуральный

Третий день

• рыба, салат из картофеля, сок
• клубника
• бульон из курицы, мясо, салат и кофе
• творог и зеленый чай
• нежирная говядина, рагу овощное и йогурт

Четвертый день

• два яйца, кофе и маленький кусочек хлеба
• два банана, пюре из тыквы
•  бульон из курицы, биточки на пару, салат картофельный и йогурт
• мюсли, залитые молоком и чай
• рыба, салат и снова чай

Пятый день

•  ветчина, овощной салат и кофе
• творог и сок томатный
• бульон из курицы, грудка куриная, салат, кофе
• любые фрукты для похудения
• рыба, картофель запеченный, сок томатный

Шестой день

• салат мясной и кофе
• ягоды, чай и фрукты
• бульон куриный, мясо, салат  и томатный сок
• ветчина и картофель, запить кефиром

Седьмой день

• два яйца, заливное, приготовленное из рыбы, кофе
• фрукты
• бульон, мясо и салат
• мюсли, залитые молоком и кофе
• мясо, салат и зеленый чай