Инсульт – разрушительное заболевание, которое может привести к серьезным долгосрочным последствиям.  Достижения в области медицины помогают восстановиться после перенесенного заболевания максимально быстро, но далеко не все пациенты могут полностью поправиться и стать на ноги. Именно поэтому гораздо проще предотвратить инсульт и инфаркт, чем потом лечиться после болезни.  Один из важных моментов – профилактика сердечных заболеваний в случае, если у вас может возникнуть такой риск.  Инсульт не всегда можно предотвратить, но все же при соблюдении определенных правил вы сможете максимально уберечь себя от опасности.  

Как предотвратить инсульт и инфаркт: эффективные способы

Вам придется подкорректировать свой привычный образ жизни, и кое-что изменить в питании и привычках. Придерживаясь наших простых советов, вы сможете максимально снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний:

Контролируйте уровень давления

Высокое или низкое кровяное давление повышает риск развития инсульта и инфаркта. Прежде всего, вам нужно обследоваться и определить, какое именно у вас давление и в каких случаях оно начинает колебаться. Затем врач назначит вам препараты, которые стабилизируют его. Лечение может включать в себя диету с низким содержанием соли и жиров, контроль веса, выполнение определенных физических упражнений.  

Регулярные осмотры у врача

Даже если вы соблюдаете все меры предосторожности, вам обязательно нужно регулярно посещать кардиолога. Старайтесь делать это как минимум раз в полгода, если у вас уже были или есть предрасположенность к заболеваниям сердца. Регулярные осмотры и диагностика помогут предотвратить проблему на ранней стадии, прежде чем она начнет прогрессировать.

Контроль уровня холестерина

Высокий уровень холестерина провоцирует болезни сердца и сосудов, в том числе инсульт и инфаркт. Он повышается в случае, если в вашем рацион слишком много вредных жиров, именно поэтому так важно соблюдать правильное питание.  Жиры должны присутствовать в рацион, они должны быть полезными и в небольшом количестве.

Контроль за уровнем сахара

Повышение уровня сахара в крови способствует возникновению сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний сосудов головного мозга. Как результат – не только инсульт или инфаркт, но и диабет. Если у вас обнаружили повышенный уровень сахар, вам нужно как можно быстрее изменить свое питание, в некоторых случаях врач также назначает лекарственные препараты.

Управляйте своим весом

Лишний вес также является фактором риска инсульта. Ожирение способствует скачкам давления и повышению уровня холестерина. Устранить проблему можно с помощью диеты и регулярных физических упражнений. Если веса слишком много, в исключительных случаях назначаются хирургические процедуры.

Забудьте о курении и алкоголе

Курение и алкогольные напитки негативно влияют на сердце, поэтому вам нужно избавиться от этих привычек как можно быстрее. Способов отказа от алкоголя и курения очень много, испробуйте несколько. К тому же эти вредные привычки воздействуют не только на сердце, но и на все системы органов.

Управление стрессом

Стрессы вносят свой ​​вклад в риск развития инсульта. Контролируйте стресс и старайтесь меньше нервничать, возьмите себя в руки и при стрессовых ситуациях отвлекайтесь на что-нибудь приятное.

В некоторых случаях причины инсульта могут быть более сложными (аутоиммунные заболевания, нарушения свертывания крови).  Эти медицинские проблемы требуют длительного тщательного медицинского контроля врачом.

Женский интернет-журнал Delafe.ru