Забудьте о таблетках для похудения, замените их на фрукт помело! Он имеет необычную форму и вкус, который вам запомнится надолго. Узнайте, каким образом он помогает сбросить лишние килограммы.  Мякоть у плодов розовая, кожура – также розовая, зеленая или желтая. Несмотря на горьковатый привкус, этот цитрусовый очень полезен. Его часто путают с грейпфрутом, но помело намного больше по размеру и слаще, также они не такие кислые. Крупнейший производитель помело на сегодняшний день – Калифорния, США. Изначально этот вид цитрусовых пришел к нам из Таиланда, также их выращивают в Мексике и Китае. 

Помело: полезные свойства для похудения

Так как это цитрусовый, в нем высокое содержание витамина С. Кроме этого, он является отличным источником клетчатки. Преимущество цитрусового в том, что что он содержит минимальное количество калорий, к тому же он сытный. 

Советуем включить помело в меню диабетикам, он содержит инсулиноподобные вещества. Кроме этого, в нем есть кислоты, которые улучшают пищеварение, фрукт улучшает работу пищеварительной системы. 

Благодаря пектину помело способствует очищению артерий, что положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Фрукт ускоряет потерю веса, так как ферменты, которые в нем есть, поглощают и уменьшают количество крахмала и сахара в вашем организме. 

Также вам понравится наша статья Грейпфрут полезные свойства

Советуем употребить помело до или после тренировки, он снимает усталость и даст вам энергию. Также он избавляет от бессонницы, лихорадки, боли в горле и желудке. 

Польза помело при похудении доказана исследованиями. Если вы будете есть правильную пищу и съедать в день по 200-300 грамм помело, процесс похудения заметно ускорится. 

Кожура помело помогает вылечить рак. Китайцы используют ее во многих блюдах, она богата биофлавоноидами. Цитрусовый останавливает рост раковых клеток и предотвращает онкологию. В составе есть антиоксиданты, которые предотвращают старение и омолаживают клетки. 

Помело для похудения: калорийность плода

Фрукт очень сытный, поэтому вы можете употреблять его в качестве перекусов или заменить им ужин. 

В его составе есть не только витамин С, но и витамины группы В, бета-каротин, кальций, углеводы. В 100 граммах фрукта содержится 40-45 калорий. 

Как есть помело

Его употребляют просто так, также вы можете добавлять его в фруктовые салаты. Обязательно удалите кожицу перед употреблением, так как она горькая. Из фрукта получается вкусный сок. Салат из помело очень популярен в Таиланде, в его составе также есть креветки. 

Как хранить

Храните фрукты при комнатной температуре. При выборе обязательно осмотрите плод, на нем не должно быть пятен, аромат должен быть приятным и сладковатым. Рекомендуем выбирать розовые помело, они слаще. 

Помело на ночь для похудения

Многие худеющие не выдерживают и съедают перед сном вредные продукты. Чтобы не нарушать диету, советуем вам съесть небольшой кусочек помело перед сном. Не забудьте почистить зубы, так как те кислоты, которые в нем содержатся, разъедают зубную эмаль. Если вы собираетесь съесть фрукт днем, сделайте это за 15 минут до приема пищи. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении и правильном питании