Такие цитрусовые как лимон богаты витаминами. Они не только оздоровят вас, но еще и помогут избавиться от нежелательных килограммов. Именно поэтому диетологи рекомендуют включить лимон в рацион тем, кто хочет похудеть. Вы можете добавить ломтик цитрусового в чай или приготовить полезный лимонный напиток, который утолит жажду и избавит от чувства голода.

Не забываем о питании и спорте!

Помните, что напиток с лимоном не является панацеей и не даст вам 100% результата. Но если вы будете вести активный образ жизни (прогулки, тренировки, зарядка), а также придерживаться основ правильного питания, лимонный напиток лишь ускорит процесс похудения и предотвратит срывы. Все в ваших руках!

Напиток из лимонов для похудения: польза и рецепты

Как показали результаты многочисленных исследований, этот цитрусовый очищает тело от токсинов, таким образом ускоряя метаболизм. Он также предотвращает увеличение количества висцерального жира, который представляет опасность для здоровья. К тому же лимон уменьшит аппетит, улучшит пищеварение и повысит ваш иммунитет. Самый удобный вариант применения лимона для похудения – приготовление на его основе полезных и вкусных напитков.

Как приготовить напиток? Есть несколько рецептов на любой вкус, а какой выберете вы? Здесь есть самый простой вариант с мёдом, а есть с имбирем и огурцом. Попробуйте их все чтобы понять, какой вам нравится больше!

В каком количестве употреблять? Пить напиток можно 2-3 раза в день, по стакану. Делать это нужно между приемами пищи, вместо перекуса. Ни в коем случае не запивайте еду! Это лишь ухудшит пищеварение и спровоцирует вздутие живота. Перед каждым употреблением готовьте свежий напиток, так как через пару часов он потеряет свои полезные свойства.

Вас также заинтересует наша публикация Польза имбиря с лимоном для потери веса, рецепты

Курс составляет 1-2 месяца, в зависимости от того, какого результата вы хотите добиться. При желании повторите курс через 2-3 месяца.

Напиток из лимонов для похудения: простой рецепт (с мёдом)

Нагрейте стакан воды, она должна быть горячей, но не кипятком. Добавляем в подогретую воду сок половины лимона. Осталось лишь добавить 1 ч.л. натурального мёда. Напиток готов к употреблению!

Напиток из лимона и имбиря для похудения: рецепт

Измельчаем кусочек свежего имбиря толщиной 2 см в блендере или ножом. Заливаем его стаканом горячей воды, даем настояться 10 минут. Добавляем 2 ст.л. лимонного сока, при желании – чайную ложку мёда.

С лимонной цедрой и корицей

Смешиваем 500 мл воды комнатной температуры с соком одного лимона, добавляем в напиток чайную ложку мелко натертой цедры и палочку корицы. Оставляем в холодильнике на несколько часов.

Напиток из огурцов и лимона для похудения: как приготовить?

Огурцы являются низкокалорийным продуктом. Они богаты клетчаткой, устраняют отечность и регулируют кислотность организма. Также огурец удаляет токсины и помогает улучшить пищеварение. Кроме этого, он положительно влияет на обменные процессы. Лимонный сок с огурцом имеет удивительный комбинированный эффект, и вы заметите его уже через неделю.

Мелко нарезаем один помытый лимон, также его можно измельчить с помощью блендера. Очищаем один небольшой огурец от кожуры, тоже измельчаем. Нарезаем пучок свежей мяты. Смешиваем все компоненты и заливаем 500 мл воды комнатной температуры. Ставим емкость в холодильник на 5-8 часов, пьем.  

Напиток из лимонов в алоэ

Одна из основных причин, препятствующих похудению – повышение уровня сахара в крови. Алоэ вера помогает регулировать уровень сахара и предотвращает появление лишнего веса. Также растение увеличивает скорость метаболизма, помогает восстановиться.

Вам понадобятся свежие листья алоэ, ножом разрежьте края и с помощью ложки выньте внутреннюю часть. Также вместо свежего растения, вы можете использовать гель алоэ вера, он продается в специализированных магазинах. Убедитесь в том, что гель можно употреблять внутрь.

Смешиваем 1 ст.л. геля алоэ и 2 ст.л. сока лимона, разбавляем стаканом воды комнатной температуры. Добавляем щепотку корицы и по желанию – 1 ч.л. мёда.

Теперь вы знаете, как приготовить вкусный и полезный напиток для похудения на основе лимонов. Обратите внимание, вам придется набраться терпения, так как средство срабатывает не сразу. Но в комплексе со сбалансированным питанием и спортом результат будет заметен уже через 2-3 недели.

Женский журнал Delafe.ru – все о похудении