Зачем изнурять себя ужасными диетами, если можно нормально питаться и все равно худеть. Речь идет о молочной диете, на ней вам точно не придется голодать, так как состоит она из сытных и малокалорийных продуктов.

Молочная диета: недостатки, достоинства

Молочная диета – одна из лучших, ее преимущество – это безвредность и питательность. Она имеет один недостаток – нужно употреблять один и те же продукты, а это иногда ну очень надоедает. Молочные диеты для похудения могут не подойти тем людям, организм которых не воспринимает молочные продукты.

Существует несколько различных вариантов молочной диеты.

Молочно банановая диета

Молочно банановая диета относится к экспресс диетам, длится она всего три дня. За один день вам нужно съесть не более 4 или 5 бананов, а также литр молока. Если ваш организм не усваивает молоко, замените его на кефир. Утром выпейте молоко, а через полтора или два часа съешьте банан, мешать продукты нельзя, так как может возникнуть вздутие и боли в желудке. На бананово-молочной диете вы сможете сбросить до килограмма лишнего веса за сутки. Плюс диеты - она сытная, минус - у некоторых людей возникают боли в животе.  Не стоить сидеть на диете дольше трех дней, это стресс для организма. После банановой можете использовать ананасовую диету, она тоже эффективная и сытная. 

Фруктово-молочная диета

В ее основе – кефир, творог и ряженка. Между приемами еды нужно соблюдать перерыв не менее двух часов. Молочку можно чередовать с фруктами, которые вам больше нравятся. Эту диету нужно соблюдать не меньше семи дней, и максимальный результат, который вы можете ожидать – 6 или 7 кг. Что касается фруктов, чаще всего используют  бананы или манго

Кисломолочная диета

Ее тоже нужно соблюдать 7 дней, каждый день вы должны есть 400 граммов творога. Разделить его на четыре порции. В него можно добавить мед или ягоды. С утра и на ночь не забудьте выпить стакан кефира

Диета молочно-растительная

Молочно-растительная диета действует по тому же принципу, что и две предыдущие диеты. С молочкой можно есть  овощи для похудения или фрукты для похудения, и даже сыр. Желательно исключить крахмалистые овощи и фрукты (банан, картофель). Эта диета хорошо влияет на кишечник и стабилизирует его работу. Диета очень мягкая, ваш организм не будет испытывать дефицит калорий и питательных веществ. Длительность молочно-растительной диеты - 7 дней, максимальная потеря веса - 7 кг. 

Молочно кефирная диета

Семь дней вы должны перед едой пить стакан кефира, подойдет и молоко. Забудьте на этот период о мясе, рыбе, мучном, сладком, алкоголь тоже недопустим. Выпивая стакан кефира, вы не будете ощущать голода, и ваши порции уменьшатся в несколько раз. Также вы можете заменить ужин стаканом кефира, это способствует быстрому похудению и очищению. Также рекомендуем проводить разгрузочные дни на кефире.