В течение многих десятилетий врачи рекомендуют пациентам с диагнозом близорукость регулярно выполнять специальные упражнения для глаз. Они способствуют улучшению зрения, обязательно выполняйте их хотя бы 3 раза в неделю.

В нашей статье вы сможете ознакомиться с советами и рекомендациями. Мы представили вам лучшие упражнения для глаз при близорукости, которые обязательно вам помогут. Но мы хотели бы вас предупредить о том, что результат вы сможете почувствовать только в случае, если вы будете делать зарядку для глаз регулярно, и чем чаще это будет происходить, тем лучше. Также вы должны знать, что она не устранит проблему полностью и не стоит ждать волшебного эффекта. Упражнения предотвратят ухудшение состояния и улучшат его.

Комплекс упражнений для зрения при близорукости: самые эффективные

Мы научим вас выполнять 3 супер-эффективные упражнения, которые действительно помогают! Их преимущество в том, что выполнять такую зарядку для глаз можно между делом, например – на работе или на прогулке, а даже в туалете! Не теряйте время зря и приступайте к их выполнению как можно быстрее! Они действительно эффективны, и вы заметите улучшения через 2-3 недели. Не бросайте их и продолжайте выполнять каждый день!

Упражнение №1

Оно укрепляет цилиарную мышцу и помогает максимально сосредоточиться, видеть изображения более четкими. Врачи рекомендуют его как одно из лучших.

Выберите вдали какой-либо объект, он должен быть хотя бы в 4-5 метрах от вас. Внимательно присмотритесь к контуру этой вещи и медленно сфокусируйте взгляд прямо в нее, осмотрите каждую деталь. Выполняйте это медленно и попытайтесь увидеть предмет более четко, не напрягайтесь. После выполнения закройте глаза на 2-3 секунды, затем снова повторите все еще 3-4 раза.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Искусственная слеза - спасение ваших глаз!

Упражнение №2

Оно улучшает как близкое, так и дальнее видение. Для его выполнения вам нужно посмотреть на отдаленный объект, расположенный на расстоянии как минимум 4-5 метров. Также вам нужно держать палец или любой небольшой предмет на расстоянии менее 15 см от вашего лица.

Из дальнего объекта плавно переместите взгляд на палец. Попробуйте сделать это как можно быстрее, но в то же время вы должны видеть оба объекта четко. С каждым занятием вы сможете выбирать предметы все меньшего размера.

Повторяйте упражнение в течение 5 минут, с каждым разом у вас будет получаться все лучше.

Упражнение №3

Оно поможет вам избежать ухудшения зрения и предотвратит осложнения. Это даже не упражнение, а скорее всего просто полезная привычка.

Если вы долго выполняете одно и то же действие, например – читаете книгу, работаете за компьютером или смотрите в экран мобильного, постарайтесь каждые 10 минут не забывать смотреть вдаль. Сконцентрируйте взгляд на дальнем предмете на 0 секунд, затем на объекте, расположенном близко снова на 10 секунд, повторяйте упражнение около 1-2 минут, затем снова займите делом. Так вы снимете нагрузку с глаз и расслабите их.

Мы уверены, что представленные в нашей статье упражнения улучшат ваше зрение. Ведите правильный образ жизни, пейте хороший витаминный комплекс и больше отдыхайте!

Интернет-журнал Delafe.ru - все о здоровье