Хотите похудеть, но из-за постоянного чувства голода вы срываетесь? Благодаря смузи вы будете чувствовать сытость целый день, их употребление поможет вам избежать перееданий. Сегодня мы расскажем вам, как приготовить смузи для похудения. Такой напиток не только уменьшит аппетит, но и даст вам море энергии, а также ускорит обменные процессы. Вы можете заменить ужин или завтрак на стакан этого чудесного напитка, результат будет виден уже через 3-4 дня. Ваша талия начнет уменьшаться, то же самое будет происходить и с бедрами.

Шпинат и авокадо

Шпинат содержит необходимые кислоты и антиоксиданты, а в авокадо есть полезные жиры. Сочетание этих двух ингредиентов волшебным образом действует на организм, обязательно приготовьте его.

На 2 порции вам нужно взять 1 мягкое авокадо, 1 чашку свежего шпината, спелый банан, 1 столовая ложка меда, 1 стакан молока и горсть кубиков льда. Смузи для похудения в блендере готовить легко – вам нужно промыть авокадо и очистить его от косточки и кожуры, порезать на кусочки. Добавьте в емкость промытый подводой шпинат и тоже положите его в емкость, измельчите, затем добавьте оставшиеся ингредиенты и снова измельчите.

Также вам понравится наш рецепт Смузи с апельсином

Банан и греческий йогурт

Этот рецепт смузи для похудения очень сытный, вы забудете о еде на 3-4 часа. Для приготовления возьмите 1 спелый банан, 250 мл греческого йогурта, щепотку ванили, 2 столовые ложки меда, 1/3 стакана молока. Теперь просто измельчите банан в блендере и смешайте его с другими составляющими.

Ознакомьтесь с нашей публикацией  Польза и рецепт настоящего греческого йогурта

Семена чиа и вишня

Вишня омолаживает организм, а семена чиа способствуют похудению, в них есть полезные жиры и кислоты. Вам понадобится 250 мл молока, 2 столовые ложки семян чиа, 1 ст.л. порошка какао, 300 грамм свежей или замороженной вишни, 1 банан и лед. Каждую вышенку разрежьте пополам и достаньте все косточки, банан тоже измельчите на кусочки. Поместите все ингредиенты в блендер. Все, смузи готов! Фото смузи для похудения представлены в нашей статье.

Вас заинтересует наша публикация  Семена чиа ускорят похудение!

Персик

Для 1 порции вам нужны: 250 грамм свежих или замороженных персиков, 200 мл молока или кефира, ½ чашки ананасового сока, ½ банана. Готовить коктейль нужно по той же схеме, ничего сложного.

Овсянка и банан

Этот смузи для похудения с овсянкой станет отличной заменой завтрака. На 2 порции вам нужно взять 1 ½ чашки очищенной воды, 30 грамм миндаля, 2 банана, 50 грамм распаренной овсянки, 25 грамм семян льна, 1 столовая ложка меда, ваниль. Вам нужно измельчить миндаль и семена льна, затем добавить к ним банан. Смешайте все компоненты и наслаждайтесь вкусом!

Надеемся, вам понравились наши рецепты смузи для похудения и вы обязательно выберите тот рецепт, который вам нравится. 

Онлайн-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении