Порой у каждого из нас в определенные периоды жизни происходят изменения, и они не всегда к лучшему. Неудовлетворенность жизнью, проблемы на работе или в личной жизни — все эти факторы могут спровоцировать как депрессию, так и серьезный кризис. Особенно подвержены этой проблеме женщины среднего возраста. Человек начинает переосмысливать происходящее и понимает, что реальность не совпадает с мечтами. У некоторых людей этот период протекает незаметно, у других же он ярко выражен.

Кризис среднего возраста у женщин: что это?

Наверняка вы часто слышали о кризисе среднего возраста у мужчин, не так ли? Так вот, от него страдают не только мужчины, но и женщины. Вряд ли его можно назвать хандрой или проявлением плохого настроения. Кризис может затянуться на недели и даже месяцы, сопровождаться непредсказуемыми поступками (иногда даже неадекватными).

В каком возрасте может начаться кризис среднего возраста у женщины? Зачастую он проявляется в возрасте от 35 до 40-ка лет, плюс-минус пару лет. Всё зависит непосредственно от человека, его психики, сложившихся обстоятельств.

Кризис среднего возраста у женщин: симптомы

У каждого человека он проходит по-разному. Кто-то записывается в салоны красоты и пытается измениться внешность, кто-то набирает несколько лишних килограмм и поглощает высококалорийные блюда, кто-то изменяет своей второй половине, ну а кто-то ничего не меняет в своей жизни. Чтобы не превратить свою жизнь и жизнь близких в ад, необходимо разумно подойти к проблеме и не вести себя как подросток.

Основные симптомы кризиса среднего возраста у женщин:

Неудовлетворенность жизнью. Вы все чаще начинаете подмечать, что ваша жизнь идет совершенно не по тому плану. Вы не добились того, о чем мечтали, у вас нет идеальной семьи или идеальной работы и т.д.Женщина концентрируется на этих проблемах каждый день, из-за чего портится настроение и может начаться депрессия.

Неудовлетворенность внешностью. Вы вдруг замечаете, что далеки от идеала. Морщинки вокруг глаз, лишние килограммы и многое другое. Хотя раньше вы этого не замечали и не концентрировались на этом.

Ознакомьтесь с нашей статьей Что делать, если нет сил и ничего не хочется делать: советы

Лень и нежелание что-либо делать. Женщина не может заставить себя делать повседневные вещи, с которыми раньше справлялась без особых проблем. Она предпочитает пассивный отдых, отказывается от общения с близкими и сводит его к минимуму.

Неожиданное увольнение с работы. От вас никто этого не ожидал, но вы всех удивили и в один прекрасный день пошли в отдел кадров и уволились. При этом вы не имеете понятия, что же делать дальше.

Мысли о старости и упущенных возможностях. Вас все чаще начинают посещать мысли о том, что близится старость и в вашей жизни уже не будет возможностей реализовать себя.

Усложнение взаимоотношений с окружающими. Вы все чаще ссоритесь с близкими людьми и ваше общение переходит на «нет». Вы цепляетесь к окружающим и ищете в их поступках только негативное.

Проблемы со сном. Вы подолгу не можете заснуть или просыпаетесь среди ночи, в голову лезут ужасные мысли о нереализованности, старости и неудачах.

Проблемы в отношениях с мужем или второй половиной. У некоторых женщин кризис среднего возраста может привести даже к изменам. Постарайтесь не допускать это, так как назад пути не будет и совсем скоро вы пожалеете о своем поступке.

Попытки вернуть былую красоту — вы записываетесь в салоны на различные процедуры, меняете гардероб, покупаете новую косметику и пытаетесь снова стать молодой, привлечь внимание мужчин.

Мысли о смерти. В некоторых случая пациентки начинают все чаще думать о смерти, в таких случаях нужно как можно быстрее обратиться к психологу.

Симптомы кризиса среднего возраста у каждой женщины проявляются по-разному. У кого-то это целый «букет» симптомов, а у кого-то — всего лишь парочка.

Кризис среднего возраста у женщин: что делать и как лечить?

Прежде всего, вам нужно попытаться разобраться с проблемой самостоятельно или попросить о поддержке ваших близких. Посмотрите на свою жизнь со стороны в позитивном ключе и вы поймете, что все не так уж и плохо. Найдите себе новое хобби, купите новую одежду или косметику, посетите косметолога, но не бросайтесь в крайности. Не нужно ссориться с близкими, изменять мужу и искать новых партнеров. Удовлетворите некоторые свои желания, но не все. Едьте на недельку на отдых или сходите в кино, салон красоты, спортзал. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас не было свободного времени на плохие мысли.

Если самостоятельно справиться с кризисом у вас не получается и вы понимаете, что проблема лишь усугубляется, вам нужно обратиться к психологу. Хороший врач поможет устранить причины депрессии и плохого настроения и предотвратить катастрофу. Более подробно о терапии и психоанализе можно прочесть здесь - https://ekaterinalarionova.com/chto-takoe-terapiya/.

Поговорите со своими близкими и попросите их о понимании и поддержке. Не стесняйтесь разговаривать об этом со своим мужем.

Некоторые психологи в качестве варианта лечения советуют обзавестись ребенком. Если же такой возможности нет, заведите домашнее животное. Забота о близких отвлечет вас от проблем.

Кризис среднего возраста — надуманная проблема, которая исходит из вашей головы. На самом деле 30-40 лет — это расцвет молодости и ни о какой старости речи идти не может. Выбросьте негативные мысли из головы и наслаждайтесь жизнью!

Женский сайт Delafe.ru