Контактная импровизация – это вид танца, в основе которого соприкосновения. Сейчас этот вид танцев стал очень востребован и сегодня мы расскажем вам, что он из себя представляет. Создатель контактной импровизации – Стив Пэнксон, он основал его в 1972 году. В нем он совместил свои умения и навыки танцев и айкидо, в результате  появилось нечто странное и загадочное. В танце присутствуют падения, противовес, использование максимальных усилий, а также использование дыхательных техник.

Танцоры должны научиться распознавать импульсы друг друга и предугадывать, какое движение он хочет сделать в следующий момент. Вы начинаете расшифровывать сигналы, используя свою интуицию и внутреннее ощущение.

Также вам понравится наша публикация  Аэройога в гамаках - новое уникальное направление!

Это не спорт?

Контактная импровизация не является фитнесом, это настоящее искусство. Неспешные и плавные движения, оригинальные упражнения и расслабленность – все это сочетается в контактной импровизации. Благодаря этому танцу вы научитесь чувствовать не только свое тело, но и тело вашего партнера, распознавать его сигналы. Танцы совершенно непредсказуемы, в их основе энергетический и физический контакт партнеров, они используют только свой вес при выполнении упражнений. Выполняться упражнения контактной импровизации должны без музыки, так как посторонние звуки мешают сконцентрировать.

Универсальность контактной импровизации

Преимущество этого вида танца в том, что он подойдет для каждого человека. Им занимаются профессиональные спортсмены и танцоры, инвалиды, молодые и пожилые. Увы, на сегодняшний день контактная импровизация не слишком популярна, но мы уверены, что скоро все изменится. Вся проблема в том, что подготовленных преподавателей очень мало, единицы.

Преимущества контактной импровизации:

• Работает не только с телом, но и с энергетикой

• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы

• Расслабляет и в то же время тренирует мышцы

• Улучшает настроение, повышает иммунитет

• Помогает чувствовать своего партнера

• Избавляет от стрессов и проблем со здоровьем

Что одеть на тренировку

Вас интересует вопрос, в чем тренироваться? Рекомендуем не одевать слишком свободную одежду, она будет мешать двигаться. И в то же время, не стоит носить и слишком тесные вещи, изготовленные из скользящих тканей. Оптимальный вариант – хлопок. Большинство занимается в спортивных штанах и футболках, что очень удобно.

Контактная импровизация: упражнения

Не существует четких рамок и границ, все упражнения отличаются друг от друга. Рекомендуем заниматься со специалистом, который покажет вам, как выполнять движения чтобы избежать травм. Фото контактной импровизации вы увидите ниже, благодаря им вы поймете, что собой представляет этот вид танца.

Контактная импровизация научит вас распознавать импульсы тела и понимать партнера. Этот вид танца поможет вам усовершенствовать тело и душу, он восстановит ваш энергетический баланс. Благодаря ей вы сможете улучшить пластику и растяжку, равновесие. Если вы ищите направление, которое поможет вам стать красивой и счастливой, контактная импровизация – это именно то что вам нужно! 

Контактная импровизация видео:

{source}
iframe width="560" height="315" src="//youtube.com/embed/lLhuKdPsFHI" frameborder="0" allowfullscreen>>
{/source}

Онлайн-журнал для современных женщин Delafe.ru - все о спорте и фитнесе