В продаже можно найти несколько видов клетчатки, одна из самых полезных – из тыквенных семян. Кроме волокон в ней также содержатся ценные жиры, которые не только ускоряют обменные процессы, но еще и дарят молодость и красоту. Клетчатка является отличной альтернативой хлеба, она сделает ваш рацион полноценным.

Клетчатка из семян тыквы для похудения и здоровья

Изготавливается этот вид пищевой добавки из семян тыквы, именно поэтому она богата кислотами Омега. Вы можете использовать ее как душа пожелает: добавлять в коктейли или кефир, салаты, супы и каши.

Преимущество тыквенной клетчатки в том, что ее можно употреблять даже тем, кто сидит на диете или людям, у которых аллергия на глютен, содержащийся во многих продуктах.

Преимущества тыквенной клетчатки для организма:

• Выводит из организма все канцерогенные вещества и токсины
• Уменьшит чувство голода подавляет аппетит
• Насыщает
• Укрепляет сердечно-сосудистую систему
• Улучшит работу желудка и кишечника
• Очистит печень, почки
• Избавит от запоров
• Омолаживает кожу
• Уменьшит уровень вредного холестерина и сахара
• Помогает похудеть

Как видите, тыквенная клетчатка является по-настоящему волшебным продуктом. Именно поэтому советуем включить ее в рацион не только желающим похудеть, но и тем, у кого нет проблем со здоровьем.

Если вы собираетесь использовать клетчатку с целью похудения, помните – без правильного питания и регулярных физических упражнений результата не будет. Несмотря на то, что добавка действительно способствует сжиганию подкожного жира и помогает сбросить вес, это не означает, что она является панацеей. А вот при соблюдении нужного рациона у вас обязательно все получится и вы будете худеть гораздо быстрее.

Тыквенная клетчатка: применение

Использовать ее нужно точно так же, как и другие виды клетчатки. Прежде всего, нужно соблюдать определенную дозировку и не превышать ее. В сутки нужно принимать 15 грамм добавки, разделите это количество на три приеме. В 1 столовой ложке содержится 5 грамм клетчатки. Залейте ее небольшим количеством воды, чтобы размочить ее и оставьте на 10 минут, затем съешьте. Употреблять размоченную клетчатку нужно за полчаса до еды. Также вы можете залить ее йогуртом, кефиром или соком, добавить в сухом виде в блюдо.

Длительность употребления тыквенной клетчатки составляет месяц, затем сделайте перерыв в 1-2 месяца и при желании повторите курс.

Полезный совет: клетчатка гораздо лучше усваивается, если вы будете потреблять большое количество воды в течение дня. Благодаря жидкости она увеличивается в размерах и наполняет желудок, быстрее усваивается организмом.

Кому нельзя принимать клетчатку

Несмотря на огромнейшую пользу этого продукта, некоторым категориям людей нельзя его принимать – если у вас аллергия на тыкву и ее семена, при кормлении грудью и беременности, обострении желудочно-кишечных заболеваний.

Как сделать в домашних условиях?

Если у вас нет времени на изготовление клетчатки самостоятельно, купите уже готовый продукт в аптеке. А вот если у вас есть дома тыквенные семечки, вы можете приготовить клетчатку самостоятельно – нужно лишь измельчить семена в порошок в блендере, кофемолке или кухонном комбайне.

Женский интернет-журнал Delafe.ru