Китайская груша – уникальный фрукт, который можно встретить на отечественных прилавках. Она отличается необычным внешним видом и легким, нежным вкусом. Вывели этот сорт конечно же в Китае, именно поэтому она так и называется. Хотя сначала можно спутать ее с яблоками, и неудивительно, ведь китайская груша круглая. Ее также называют яблоком-грушей, наши и нэши. Она отличается от традиционных европейских плодов прежде всего круглой формой. Китайская груша хрустящая и сочная, немного сладковатая, но не слишком.

Увидеть китайскую грушу на прилавках можно не часто, да и к тому же она дорогая. Все дело в том, что ее выращивание – хлопотное и трудоемкое дело, она очень привередлива. Фото китайской груши вы увидите ниже.

Как выбрать спелую китайскую грушу?

Плоды нельзя употреблять, пока они не станут мягковатыми. Собирают их несозревшими, но это не ухудшает их вкусовые качества – они дозревают при комнатной температуре за несколько дней. Срок хранения этих плодов просто поражает: от 1 недели до трех месяцев в холодильнике.

Груша китайская: калорийность

Одна большая китайская груша содержит 110-120 калорий и минимум жира, в 100 граммах - 45-50 калорий. Большинство калорий – углеводы, все они поступают из пищевых волокон.

Китайская груша: полезные свойства

Эти фрукты богаты клетчаткой, они содержат минимум калорий и максимум макроэлементов, которые важны для крови, костей и сердечно-сосудистой системы. Плоды можно есть просто так или же добавлять в различные салаты.

Чем полезна китайская груша? В плодах содержится большое количество пищевых волокон, они имеют важное значение для здоровья кишечника и помогают регулировать уровень холестерина в крови, а также артериальное давление. Кроме этого, вы будете чувствовать сытость максимально долго, и благодаря регулярному употреблению 1-2 груш в день вы сможете потерять вес.

В плодах содержится калий, который регулирует кровяное давление и уменьшает количество вредного натрия в вашем организме. Включив в свой рацион продукты с калием, вы можете снизить высокое кровяное давление.

Советуем ознакомиться с нашей статьей  Фрукт личи - вкусно, экзотично и полезно

Также в китайских грушах есть витамин С, он важен для роста и восстановления клеток тканей организма, заживляет раны, укрепляет кости и зубы. Также он играет роль антиоксиданта в организме и удаляет свободные радикалы, разрушающие клетки.

Польза китайской груши в том, что в ней присутствуют несколько витаминов группы В – В1, В2, В3. Кроме этого, в ней есть фолиевая кислота, которая омолаживает организм и помогает бороться с раком.

Кроме этого, китайская груша позаботится о здоровье ваших глаз, так как в ней есть витамин С. Она предотвращает возрастную дегенерацию, катаракту и другие заболевания глаз.

Китайская груша содержит пектин, этот вид клетчатки уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Он не только выводит из желудка и кишечника все шлаки, но и предотвращает диарею. Благодаря регулярному потреблению плодов уже через пару дней ваш стул станет регулярным. Употреблять фрукт можно даже диабетикам, так как пектин замедляет скорость, с которой глюкоза всасывается в кровь.

Плоды груши являются отличным источником энергии, так как в них есть фруктоза. Полезно съесть 1 грушу до или после тренировки, чтобы восстановить энергетический баланс, также ее можно использовать в качестве перекуса.

Китайская груша: вред

Она не навредит вашему здоровью, если вы будете употреблять ее в умеренных количествах. Рекомендуем есть не больше 1-2 груш в день, это обеспечит необходимое количество клетчатки вашему организму.

Преимущества китайских груш

Они содержат больше полезных веществ, чем обычные груши. Кроме этого, в них гораздо меньше калорий, всего 45-50 в 100 граммах, и меньше сахара. Плоды богаты фенолами, которые являются отличными антиоксидантами. Чтобы извлечь из плодов максимальную пользу, советуем есть их с кожурой, но перед этим хорошенько промойте их под проточной водой несколько раз.