Все знают о том, как полезна гречневая крупа для организма, она обогащает организм многими питательными веществами. Для лучшего усвоения вы можете приготовить из нее гречневую муку, которая в сочетании с кефиром оказывает на весь ваш организм магическое действие. Как приготовить напиток и в чем его польза?

Гречневая мука с кефиром по утрам: преимущества для здоровья

Напиток обладает уникальными свойствами и выполняет несколько важных функций:

• Улучшает обменные процессы и способствует поддержанию нормального веса
• Уменьшает количество вредного холестерина в крови
• Стабилизирует уровень давления
• Очищает органы от шлаков и токсинов
• Повышает уровень гемоглобина, предотвращает анемию
• Кожа становится гладкой, ногти крепкими, настроение – отличным
• Устраняет проблемы в работе желудочно-кишечного тракта.

Как видите, преимуществ кефира с гречневой мукой очень много, поэтому мы рекомендуем включить этот напиток в свой ежедневный рацион. Достаточно принимать его 2-3 раза в неделю, вы можете делать это как утром, так и вечером. Если вы хотите похудеть, замените ужин на стакан кефира или йогурта с гречневой мукой. Он устранит чувство голода благодаря большому количеству клетчатки.

Если вы пьете муку с кефиром на завтрак, сделайте это за 30-40 минут до завтрака, чтобы она успела наполнить желудок и усвоиться. Если вы собираетесь принимать напиток в качестве ужина, сделайте это хотя бы за 2-3 часа до сна.

Длительность лечения гречневой мукой с кефиром составляет две недели, затем сделайте перерыв на месяц и при необходимости повторите курс снова. Если у вас сахарный диабет или ожирение, курс нужно увеличить до трех месяцев.

Преимущество такого очищения в том, что все продукты есть в любом магазине, к тому же они имеют доступную цену. К тому же для приготовления средства вам понадобится всего несколько минут.

Ознакомьтесь с нашей статьей Как приготовить гречневую муку

Рецепт приготовления гречневой муки с кефиром

Приготовить напиток совсем несложно, это занимает минимум времени. Вы можете взять кефир или натуральный йогурт без каких-либо добавок. Залейте 1-2 ст.л. муки 200 мл кефиром средней жирности и оставьте настаиваться хотя бы на 1-2 часа, чтобы она разбухла. Желательно залить муку на ночь, чтобы она успела стать мягкой.

При желании для улучшения вкуса вы можете добавить в напиток небольшое количество ягод или измельченных фруктов.

Противопоказания

Средство практически не имеет противопоказаний, его можно принимать даже беременным и кормящим женщинам, а также больным ожирением и диабетом. Оно контролирует уровень сахара и холестерина, поэтому в разумных количествах напиток пойдет вам только на пользу. Но есть единственное исключение – гречневая мука с кефиром противопоказана тем, у кого есть пищевая аллергия на эти продукты, а также хронические заболевания печени.

Гречневая мука с кефиром: отзывы

Многие уже испробовали это средство и все отзывы о нем только положительные. Практически все отмечаются, что исчезли запоры и боли в желудке, очистилась кожа и уменьшились объемы. Также напиток дает энергию на целый день, уменьшает утомляемость.

Испробуйте эффективность кефира с гречневой мукой лично и приготовьте напиток уже сегодня! 

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о правильном питании

Оледьи из гречневой крупы: видео-рецепт