Похудение – это процесс, который может затянуться на недели, а то и на месяцы. Как правильно ускорить процесс похудения и стать самой стройной и красивой? Вы можете постараться  бороться с организмом и все-таки ускорить похудение, главное – соблюдать некоторые хитрости. Если у вас нет быстрого метаболизма от природы, вы должны постараться и заставить организм сжигать накопившийся жир.

Секрет №1

Займитесь спортом. Именно физические упражнения помогут вам обзавестись мышцами и забыть о подкожном жире. Ем больше в вашем теле будет мышц, тем быстрее будут сжигаться калории, и происходить это будет даже в состоянии покоя (например, во сне).

Секрет №2

Забудьте о диетах, рацион которых предусматривает дневную калорийность меньше 1000, они лишь «убьют» ваш метаболизм, и вы станете набирать лишний вес даже от правильных продуктов.

Секрет №3

Пейте как можно больше жидкости. Каждый день наше тело подвергается стрессам и нагрузкам, а это приводит к обезвоживанию. Чтобы в теле всегда была энергия, нужно выпивать хотя бы 1,5 литра чистой воды каждый день.

Секрет №4

Вы обожаете чай и черный кофе? В этих напитках много кофеина, и она ускоряют обмен веществ, но при условии, если вы не будете добавлять в них сахар, мед, сливки и мороженое.

Секрет №5

Питайтесь маленькими порциями по 4-5 раз за день. Не допускайте больших промежутков между трапезами, так как ваш аппетит увеличиться и вы будете переедать.

Секрет №6

Большинство еды в рационы должно быть с содержанием белка. При его переработке организм начинает сжигать намного больше калорий, к тому же белковая еды очень сытная. 

Секрет №7

Добавляйте в блюда как можно больше специй, так как они стимулируют работу ЖКТ и ускоряют обменные процессы. Отдавайте преимущество перцу, имбирю и горчице.

Секрет № 8

Ходите хотя бы раз в неделю в баню, она выводит не только шлаки, но и лишнюю жидкость, а также стимулирует работу всего организма.

Секрет №9

Старайтесь больше двигаться. Гуляйте утром и вечером, не сидите на диване. Если у вас нет стимула, заведите собаку, с ней уж точно не соскучишься.