Хотите узнать, как убрать жир с шеи максимально быстро? В таком случае вы попали по адресу! Сегодня мы расскажем вам, как от него избавиться. Благодаря нашим советам ваша шея станет намного тоньше, а подбородок – меньше. Выполняя все указания, результат не заставит вас долго ждать. После того, как вы начнете практиковать наши рекомендации, вы заметите заметные улучшения. Не останавливайтесь на достигнутом и продолжайте!

Мотивация

Несмотря на то, что этот совет многие считают бесполезными, именно он является самым важным. У вас должна быть мотивация и сильное желание, только так вы сможете держать себя в руках и сделать шею своей мечты. Верьте в себя и не останавливайтесь, у вас обязательно все получится!

Ознакомьтесь с нашей статьей Мотивация для похудения: советы и фото

Планируйте

Жир на шее – проблема, которая требует комплексного подхода. Вам нужно уделять своей шее больше внимания, хотя бы по 10-15 минут в день. Запишите в своем ежедневнике, когда вам удобно сделать это и не пропускайте ни одного дня! Даже если у вас выдался тяжелый день, это не является весомым аргументом.

Аэробные нагрузки

Жир на шее сзади можно убрать с помощью упражнений. Вам нужно как можно больше двигаться в течение дня. Также советуем заниматься аэробными упражнениями хотя бы по полчаса в день. Вы можете выбрать танцы, аэробику, скакалку или велосипед, выбор огромен. Такие упражнения ускорят метаболические процессы и уменьшат количество подкожного жира на шее и в области подбородка.

Упражнения для шеи

Как похудеть в шее? Советуем каждый день делать специальные упражнения. Они не только уберут жир, но и укрепят мышцы, а также предотвратят появление морщин. Выполнять их совсем несложно, справится с этой задачей сможет каждый.

Также вам понравится наша статья  Как избавиться от морщин на шее: маски, упражнения

Маски для шеи

Для того чтобы при похудении кожа не обвисла, рекомендуем делать 2 раза в неделю специальные маски, которые вы можете приготовить дома. Смешайте 1 яичный желток, 1 столовую ложку любого растительного масла и 6 капель масла апельсина, смажьте смесью шею на 30 минут, затем смойте.

Питание

У вас не получится похудеть, если вы будете неправильно питаться. Жир на шее останется, он никуда не денется, даже если вы будете делать маски и упражнения. Исключите из рациона вредные продукты, включите в меню овощи, фрукты, нежирное мясо и рыбу. Складки на шее выглядят не слишком красиво, поэтому постарайтесь правильно питаться, и они не появятся.

Худейте правильно!

Рекомендуем терять вес постепенно, слишком быстро похудение приведет к обвисанию кожи и появлению складок на шее, что будет выглядеть не слишком эстетично. В месяц достаточно сбрасывать по 2-3 килограмма.

Жевательная резинка

Как ни странно, но жевательная резинка действительно укрепляет мышцы шеи. Достаточно 10 минут жевания в день после еды, так вы очистите зубы от бактерий и избавитесь от жира на шее.

Пейте как можно больше воды

Благодаря ей обменные процессы ускорятся до максимума, и в сочетании с другими методами это даст отличный результат. Вода выводит токсины из организма и к тому же избавит вас от ощущения голода. 

Онлайн-журнал для женщин Delafe.ru - все о красоте