Вы смотрите на свои ноги и вас совсем не устраивает их толщина? Значит нужно срочно исправлять это! Как ноги сделать худыми мы расскажем вам в нашей статье, и для этого не обязательно посещать дорогостоящие салоны и покупать абонементы в фитнес-клуб. Как сделать ноги стройными, мы расскажем ваши ниже.

Как сделать ноги стройными?

Так как ноги сделать худыми? К решению этого вопроса нужно подходить комплексно, и только используя сразу несколько способов, вы сможете получить изящные ножки. Как быстро сделать ноги худыми:

• прежде всего, займитесь спортом. Как бы вам не нравилась физическая активность, но вам все-таки придется заставить себя заниматься. Ну не могут ноги быть стройными и подтянутыми без спорта, это нереально! От тренажерного зала ноги могут стать шире за счет увеличения мышц, поэтому лучше остановитесь на аэробике или танцах, также подойдет аэройога. Получить изящные ноги помогут и прыжки на скакалке, это одно из лучших упражнений, к тому же очень экономное. Старайтесь заниматься не менее четырех раз в неделю по 40 минут, и уже через месяц вы увидите, что кожа на ногах заметно подтянулась, уменьшился целлюлит.

• не забывайте следить за тем, что вы едите. В рационе должна быть белковая пища, и поменьше углеводов, особенно жирных. Можете сесть на Диету Аткинса или белковую диету, они помогут вам сбросить несколько килограммов. Белок ускоряет процесс расщепления жиров и похудения, поэтому стройные ножки вам обеспечены! Старайтесь питаться правильно, это залог не только красивых ног, но и хорошего здоровья.
• не забывайте выпивать не менее чем 1,5-2 л. чистой воды. Именно от воды зависит ваш метаболизм, и чем больше вы будете пить, тем быстрее организм будет худеть и избавляться от подкожного жира.
• обязательно делайте обертывания для похудения. Они помогут уменьшить количество целлюлита и избавиться от отеков.
• посещайте хотя бы раз в неделю сауну, так вы очистите свой организм от шлаков и потеряете пару килограммов.
• делайте массаж. Вы можете записаться к специалисту или делать его самостоятельно, в домашних условиях. Делать массаж нужно не менее двух или трех раз в неделю. Один из самых эффективных - медовый массаж, тысячи женщин уже избавились от подкожного жира с его помощью.
• побольше гуляйте, пешие прогулки помогут вам сжечь калории и в то же время вы насладитесь свежим воздухом.
• обязательно делайте растяжку, благодаря ей ваши мышцы будут эластичными, а ноги стройными и подтянутыми.
• как сделать накаченные ноги худыми? Увы, для этого вам придется отказаться от упражнений с весом. Именно из-за использования гантелей и утяжелителей ваши ноги стали перекачанными. Налегайте на аэробику, йогу или бег, через пару месяц вы увидите ощутимые изменения