Вы предпочитаете употреблять обезжиренное молоко? Теперь вы можете обезжирить его прямо дома, воспользовавшись нашими советами. Как обезжирить молоко мы расскажем вам ниже.

Обязательно прочитайте публикацию о пользе козьего молока

Мы все знаем, что молоко  состоит из необходимых для организма питательных веществ, таких как кальций, белок и витамин В. Но в то же время, молоко также содержит полезные насыщенные животные жиры. Как обезжирить домашнее молоко?

Давайте посмотрим на несколько преимуществ обезжиренного молока:

• Обезжиренное молоко имеет высокое содержание белка.
• Делает кости сильнее, особенно у женщин.
• Снижает риск ожирения.
• Оно содержит витамины  А и D.
• Делает крепче зубы и волосы
• Помогает контролировать уровень артериального давления.
• Минимум калорий

 Ознакомьтесь с нашей статьей о приготовлении миндального молока

Обезжиренное молоко: калорийность

В таком напитке содержится не более 45 калорий, из них 0, 6 граммов жира, 3 грамма белка и 4 граммов углеводов.

Вас заинтересует наша статья о кокосовом молоке

Как сделать обезжиренное молоко

Теперь, когда вы знаете все преимущества для здоровья обезжиренного молока, вы должны включить его в свой ежедневный рацион. Если в вашем магазине нет обезжиренного молока, сделайте его сами. Как сделать домашнее молоко обезжиренным?

Самый простой способ приготовить обезжиренное молоко в домашних условиях – смешать сухое обезжиренное молоко  с водой, напиток будет готов уже через несколько минут. Тем не менее, если вы хотите приготовить цельное молоко, есть простой способ сделать это. 

Первый способ

• Накройте емкость с молоком  крышкой и дайте ему осесть в течение нескольких часов. Все твердые частицы жира, присутствующего в молоке будет располагаться в этом процессе.
• Теперь, снимите крышку, и вы увидите слой жира, плавающей на поверхности молока.
• Удалить его с помощью ложки. Помните, что если вы встряхнете молоко, вам  придется повторить весь процесс.
• Вы можете повторить процедуру столько раз, сколько вы хотите, чтобы удалить жир из молока.

Второй способ

• Прокипятите молоко в кастрюле в течение 10 минут.
• Снимите кастрюлю с плиты и поставьте охлаждаться.
• Когда молоко остынет полностью, вы увидите слой жира на молоке.
• Снимите жир. Для того, чтобы обезжирить молоко полностью, повторите эту процедуру два или три раза.

Надеемся, вам понравилась наша статья и вы обязательно воспользуетесь представленными рецептами нежирного молока. Будьте здоровы!