Грудное молоко – источник пищи для младенцев, оно содержит весь спектр витаминов и минералов. Грудное вскармливание укрепляет здоровье ребенка и кормящей матери. Для того чтобы ваш малыш рос здоровым и сытым, оно должно быть достаточно жирным.

Как повысить жирность грудного молока кормящей матери

Если ребенок часто хочет кушать, скорее всего проблема в том, что в грудном молоке небольшая жирность. Не беспокойтесь, вы можете увеличить ее благодаря некоторым хитростям:

Сцедите немного молока перед тем, как давать его малышу. Все дело в том, что в нем содержится гораздо меньше жира, поэтому оно не такое питательное.

Ешьте продукты, содержащие природные жиры – рыбу, орехи, авокадо, молочные продукты средней жирности, льняные семена, тыквенные семечки и т.д. Одни из самых полезных и эффективных продуктов – орехи грецкие и брокколи.

Достаточное количество жидкости. Не забывайте о том, что вам нужно пить как можно больше воды, также разрешается чай и натуральные соки в небольших количествах.

Кормите чаще. При частом кормлении молоко становится жирнее, поэтому советуем уменьшить время между приемами пищи. Врачи утверждают, что таким образом жидкость становится более жирной и питательной. Также рекомендуется не менять грудь до тех пор, пока малыш не высосет из нее все молоко.

Сожмите грудь, так вы стимулируете выработку более жирного молока. Держите малыша одной рукой, а второй сжимайте грудь. Когда он перестает пить, сделайте легкое нажатие. Продолжайте применять давление, когда малыш останавливается и прекращает пить.

Меньше нервничайте. Удивительно, но жирность также зависит и от вашего эмоционального состояния. Если вы нервничаете и у вас депрессия, молоко будет некачественным. Старайтесь больше отдыхать и наслаждаться жизнью.

Кормление по требованию. Если ребенок хочет есть, покормите его, не обязательно следовать определенному расписанию. Организм малыша нуждается во множестве питательных веществ и если ему их не хватает, он хочет есть.

Зеленый чай с молоком. Несмотря на то, что вкус напитка нравится далеко не всем, советуем пить по 2 чашки чая в день. Добавьте в уже заваренный напиток 2-3 ст.л. молока средней жирности, желательно без сахара.

Советуем не перебарщивать и употреблять продукты с полезными жирами в разумных количествах, так как слишком жирное молоко может вызвать побочные эффекты – дисбактериоз, запоры, колики. Рекомендуем обратиться к врачу и проконсультироваться, возможно он даст вам еще несколько советов.

Ученые доказали, что питание связано с жирностью, поэтому если вы хотите чтобы ваш ребенок был сыт, употребляйте только здоровую пищу, насыщенную полезными жирами. Были проведены исследования, которые показали, что те женщины, которые проживают на территории Средиземноморья производят более качественное и питательное молоко, так как они употребляют только свежие и полезные продукты. 

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о материнстве