Высокое давление увеличивает рис возникновения инфаркта миокарда, инсульта, аневризм, почечной недостаточности. Каждый год оно является причиной тысяч смертей во всем мире. Если у вас давление повышено, вы должны уметь понижать его для того чтобы предотвратить серьезные проблемы.

Если несколько десятков лет назад эта проблема чаще всего беспокоила людей в возрасте, сейчас она поражает организм молодых. Это обусловлено плохой экологией, неправильным образом жизни, постоянными стрессами.

Какое давление считается нормальным:

• До 40 лет – 110-129/60-79 мм рт.ст.
• Старше 40 лет – 130/80 мм
• Старше 50-60-ти лет – не более 139/90 мм
• Старше 60-ти лет – не более 150 на 90.

Как снизить высокое давление в домашних условиях быстро

Для того чтобы уменьшить его, не обязательно сразу же пить таблетки и использовать крайние меры. На самом деле существует множество способов решить эту проблему натуральными средствами, о них мы расскажем ниже:

Темный шоколад. Сейчас мы говорим не о молочном, а именно о темном, с % какао более 70%. Продукт содержит флавоноиды, которые делают сосуды эластичными. Съешьте пару кубиков темного шоколада и вы практически сразу почувствуете облегчение. Врачи рекомендуют употреблять его в небольшом количестве 2-3 раза в неделю.

Выпивка. Алкоголь негативно влияет на весь организм, в том числе и на давление. Но если оно скакнуло вверх, выпивка поможет как нельзя лучше. Нет, вам не придется напиваться до беспамятства, достаточно 300 мл пива или 100 мл вина, 30 мл виски (выберите что-то одно из списка). Главное – пить его нечасто, только при обострениях, а также выбирать качественные напитки.

Сочетание меда и чеснока. Для приготовления этого волшебного средства вам нужно натереть один лимон на мелкой терке с кожурой, смешать со 100 мл меда и 4 измельченными зубчиками чеснока. Теперь перемешайте смесь и накройте марлей, поставьте в темное прохладное место на 6-7 дней. Употребляйте при повышении давления два раза в день, по чайной ложке. Храните средство в холодильнике, в стеклянной емкости с крышкой.

Холодная грелка. Вам нужно лечь на кровать, лицо обращено вниз. Теперь поместите на шею грелку, наполненную холодной водой и лежите так 10 минут.

Лекарства. Возможно, вам не помогут натуральные средства и придется выпить препарат. Остановите выбор на Эналаприле или Рамиприле, препараты быстро снижают давление.

Чай гибискус. Как снизить высокое давление в домашних условиях быстро? Исследования показали, что всего 2-3 чашки напитка из гибискуса опускают давление. Для его приготовления залейте 1 столовую ложку высушенного гибискуса 200 мл кипятка. Пить напиток можно как горячим, так и холодным – он отлично освежает и повышает тонус.

Калий. Употребляя от 2000 до 4000 мг калий я сутки, вы забудете о резких скачках давления. Он есть в витаминных аптечных комплексах, а также во многих продуктах питания – в картофеле, бананах, апельсиновом соке, помидорах, фасоли, горохе, дыне, черносливе и изюме.

Массаж. Вам нужно воздействовать на линию, она начинается в углублении под мочкой уха и заканчивается возле ключицы. Просто приложите палец в углубление, легонько нажмите и ведите его до ключицы. Ни в коем случае не давите, движение должно быть четким, но не болезненным. Повторите это 10 раз с каждой стороны.

Прогулка. Быстренько соберитесь и отправляйтесь на прогулку, достаточно 20-30 минут. Гуляйте не спеша, вдыхайте свежий воздух, и вы заметите, что состояние заметно улучшилось. Также не забывайте заниматься спортом хотя бы два раза в неделю, но не перегружайте себя.

Меньше соли. Придется забыть о консервации, соленьях и различных закусках, а также о жареной пище. Высокое содержание соли в продуктах повышает давление, поэтому старайтесь добавлять натуральные специи.

Больше овощей и фруктов. Старайтесь есть как можно меньше красного мяса, в нем слишком много жиров, повышающих холестерин. Употребляйте овощи, фрукты, молочные продукты, зелень.

Яблочный уксус. Во многих магазинах продают подделку. Если вы увидели на полке дешевый яблочный уксус, не покупайте его. Качественный продукт не может стоить дешево и продаваться в дешевой пластиковой бутылке. Смочите небольшие полотенца яблочным уксусом, лягте и приложите их к ногам (ступни), держите 10-15 минут, затем снимите и промойте теплой водой.

Дрожжи. Растворите 20 грамм дрожжей (только свежих, а не сухих) в половине стакана теплого молока, выпейте за полчаса до приема пищи. Пить напиток нельзя слишком часто, только через 3-4 недели. Повторяйте процедуру один раз в месяц. 

Теперь вы знаете, как снизить давление максимально быстро и что делать для того чтобы оно не поднималось. Соблюдайте режим питания, не нервничайте и занимайтесь спортом!

Женский интернет-журнал Delafe.ru - все о здоровье