Стрессы поджидают нас повсюду, каждый день мы сталкиваемся с проблемами. А ведь стрессовые ситуации негативно отражаются на нашем здоровье и могут привести к нервному срыву. Как избежать стресса?

Вы должны научиться управлять собой и теми вещами, которые создают стресс. Если вы будете следовать нашим советам, то очень быстро заметите улучшения как в личной жизни, так и на работе.

Способы избавиться от стресса

• Говорите «Нет!». Если вы понимаете, что не сможете сделать то, что вас просят, или просто не ходите это делать, вы сразу же должны сказать человеку твердое «нет». Не берите на себя больше, чем вы можете осилить.
• Избегайте тех людей, которые заставляют вас нервничать. Как избавиться от стресса?  Вы заметили, что после общения с конкретным человеком у вас портится настроение? Не общайтесь с ним или сведите общение до минимума.
• Избегайте споров. Если вы знаете, что от споров вам становится плохо, перестаньте это делать, просто промолчите и будьте умнее.
• Как избежать стресса на работе? Научитесь управлять своим временем – правильно распределите задачи, не опаздывайте, не спорьте с начальством.
• Займитесь релаксацией. Даже если у вас проблема, расслабьтесь и подумайте о приятном. Советуем вам записаться на аэройогу или научиться медитировать. Вот увидите, что постепенно ваше эмоциональное состояние изменится.
• Измените свои взгляды на вещи.  Если вы будете позитивно смотреть на любую ситуацию и искать в ней плюсы, жить будет гораздо веселее. Стоите в  пробке? Это возможность послушать любимую музыку!
• Старайтесь предвидеть проблемы. При возникновении какой-либо проблемы вы должны быть во всеоружии.
• Не откладывайте. Откладывая все на потом, получится так, что  у вас накопится сразу несколько дел, выполнить которые вовремя вы просто не успеете. Сделайте сначала самые важные задачи, а потом второстепенные.
• Стремитесь к совершенству. Вы должны постоянно себя улучшать и совершенствовать. Не делайте работу для галочки, к ней нужно подойти ответственно и серьезно.
• Старайтесь отдыхать. Каждый день вы должны оставлять для себя немного времени, которое можно посвятить релаксации и отдыху – сходите на прогулку, в кафе, займитесь спортом, почитайте книгу.
• Сохраняйте чувство юмора. Какой бы тяжелой не была ситуация, улыбайтесь и не забывайте о юморе. Польза смеха в том, что он не только продлевает жизнь, но и дарит красоту.  
• Обязательно высыпайтесь.  Как избавиться от стресса? Именно от настроения зависит ваше самочувствие. Если вы не будете высыпаться, вряд ли вы сможете выполнять все вышеперечисленные правила.
• Цените личные отношения. Близкие люди всегда помогут вам справиться со стрессом, поэтому обязательно уделяете внимание общению с ними и показывайте им, что вы их очень любите.
• Не показывайте эмоции. Даже если что-то сильно расстроило вас, не показывайте это коллегам или начальнику. Они должны знать, что вы не реагируете на мелкие замечания и не собираетесь страдать из-за этого.