Грейпфрутовая диета заключается в том, что вам придется каждый день употреблять этот экзотический фрукт и пить сок, сделанный из него же.  Диета рассчитана на 12 дней, и если вы будете ее придерживаться, то сможете красоваться изящной фигурой.  Количество калорий в сутки при грейпфрутовой диете – 1000, но не больше.

Грейпфрутовая диета: правила

Все блюда можно готовить со специями и маслом, в этом нет ограничений.  Грейпфрутовая диета имеет единственное ограничение – нежелательно  обрабатывать продукты (жарить, тушить). Также нельзя есть в один прием есть белковую пищу и крахмал, промежуток между такими приемами пищи – 4 часа. Обязательно прочитайте статью как правильно есть грейпфрут

Грейпфрутовая диета: результаты

Грейпфрутовая диета  для похудения гарантирует получение быстрых результатов, и за 12 дней можно потерять от 3 до 5 кг. Такой эффект достигается благодаря сжиганию ферментов, которые есть в этом фрукте. Вы не будете чувствовать голод и сможете питаться нормальной едой.

Плюсы грейпфрутовой диеты

Главный плюс – это результаты диеты. Некоторые люди садятся на нее только потому, что им нужно достичь максимальных результатов в самые короткие сроки. Также грейпфрут имеет в своем составе множество полезных веществ, он выводит жидкость из организма, ускоряет метаболизм. Этот фрукт благотворно влияет не только на похудение, но и на состояние всего организма, он способен укрепить иммунитет и защищает от простудных заболеваний.

Минусы грейпфрутовой диеты

Диетологи считают, что в грейпфруте мало калорий, и этого недостаточно для обеспечения нормальной жизнедеятельности. В результате вы можете потерять не только жировые отложения, но и мышечную ткань.

Меню на каждый день

Приведенное меню нужно соблюдать на протяжении 12 дней.

На завтрак – половина грейпфрута, стакан грейпфрутового сока, два яйца (готовить любым способом), 2 небольших кусочка бекона.

На обед – половина грейпфрута, нежирное мясо в любом количестве, салат с соусом, который вам нравится.

На ужин – половина грейпфрута, мясо или рыба в неограниченном количестве, овощи зеленого, желтого, красного цвета, приготовленные на масле с добавлением приправы.

Перед сном – стакан сока томатного, его можно заменить обезжиренным молоком.

На грейпфрутовой диете можно употреблять такие овощи – красный и зеленый лук, перец сладкий, огурцы, шпинат, капусту, горох, морковь, брокколи.

Нужно избегать таких овощей – картофель, сельдерей, лук репчатый обычный.

Правила безопасности

Любая грейпфрутовая диета может использоваться только теми худеющими, которым нравится вкус фрукта, так как он весьма специфический. Не стоит перебарщивать и сидеть на грейпфрутовой диете дольше, чем положено, это может негативно отразиться на состоянии вашего здоровья. Если у вас аллергия на любые цитрусовые, вам стоит отказаться от грейпфрутовой диеты. Также нежелательно на ней сидеть тем, у кого слишком высокая кислотность или есть проблемы с почками.