Гречка с кефиром – волшебное сочетание продуктов, благодаря которому вы избавитесь от лишнего веса просто и быстро. Мы расскажем вам, как приготовить гречку на кефире и в чем ее польза.

Гречка с кефиром для похудения

Гречневая крупа присутствовала на наших столах всегда, эта крупа считается одной из самых полезных и питательных. В ней содержится более десяти видов питательных веществ, которые легко усваиваются организмом. Она питательная, сытная и к тому же ускоряет обмен веществ. Для того чтобы похудеть на ней, вам нужно правильно приготовить гречку.

Кефир – напиток, который мы пьем с самого детства. Он освежает, дает энергию и силу, повышает тонус и уменьшает аппетит. Напиток улучшает работу желудка и кишечника, очищает кожу, выводит токсины и уменьшает чувство голода.

Как видите, сочетание гречневой крупы и кефира – идеальное, эти продукты дополняют друг друга и усиливают эффективность воздействия.

Гречка с кефиром по утрам творят чудеса! Вы заметите, что уже через 2-3 дня ваша талия станет тоньше, вас больше не будет беспокоить боль в желудке, запор и вздутие. Узнайте, как приготовить волшебную смесь в нашей статье. Вы можете употреблять блюдо не только на завтрак, но и в качестве обеда, ужина.

Вам понравится наша статья Как вкусно приготовить гречку?

Преимущества гречки с кефиром для здоровья и фигуры

• Уменьшает сахар в крови

• Контролирует давление

• Выводит токсины

• Ускоряет обменные процессы

• Нормализует работу желудка и кишечника

Правила диеты на гречке и кефире

Прежде всего хотим вас предупредить, что нельзя употреблять ее за 2-3 часа до сна. В гречневой крупе содержатся углеводы, которые ваше тело не успеет переработать, в результате они превратятся в жировую прослойку.

Также рекомендуем отказаться от фруктов, так как в них много сахара и углеводов. Не добавляйте в чай или кофе сахар, мед.

Ознакомьтесь с нашей публикацией Разгрузочный день на гречке: легко и приятно

Секреты приготовления

Для того чтобы крупа сохранила максимальное количество питательных веществ, вам нужно научиться правильно ее готовить. Ни в коем случае не варите ее, так как при термической обработке польза гречи уменьшается в несколько раз.

Не добавляйте в кашу соль, сахар или мед, она должна быть без каких-либо специй и добавок. Залить гречку кефиром на ночь – лучший способ приготовления, которые помогает сохранить все витамины и минералы. За несколько часов гречка будет готова и при этом она не утратит своей пользы.

Гречка с кефиром: рецепт

Сначала вам нужно промыть крупу несколько раз проточной водой, чтобы устранить пыль и грязь. Тем временем поставьте емкость с водой нагреваться, и после того, как она закипела, обдайте гречу кипятком. Пересыпьте ее в кастрюлю или тарелку и залейте горячей водой. На 1 стакан крупы приходится 1 ½ стакана воды. Утром вы получаете готовую гречку, которую нужно лишь залить кефиром невысокой жирности.

Также вы можете залить гречку кефиром на ночь и утром вы получите уже готовое блюдо, в которое не нужно ничего добавлять.

Диета на кефире и гречке: длительность

Такой режим питания можно соблюдать не слишком долго, так как организм нуждается в питательных веществах и витаминах. Максимальная продолжительность диеты – 2 недели. Если вы превысите этот срок, вряд ли вам удастся похудеть, так как ваш метаболизм уже не будет реагировать на такое питание так, как раньше.

Вы можете выбрать консервативный вариант и употреблять гречку с кефиром на завтрак, обед и ужин. Также у вас есть возможность разнообразить меню и есть блюдо только 1 или 2 раза в день. В рацион разрешается добавить овощной салат или диетический суп.

Как видите, диета на гречневой крупе и кефире не только полезная, но еще и очень питательная. Если вы обожаете эти два продукта, диета идеально вам подходит. 

Интернет-журнал для женщин Delafe.ru - все о похудении