Фолиевая кислота – жизненно важный витамин, который обеспечивает правильное функционирование организма. Дефицит этого вещества может вызвать множество медицинских проблем, в том числе и задержку роста волос.

Витамин В9 (фолиевая кислота) – водорастворимый, что очень важно для здоровья ваших локонов. Однако, хотим вас немного разочаровать – она не способствует росту новых волос и работает только в комплексе с остальными витаминами и минералами. Дефицит фолиевой кислоты может привести к изменению цвета волос.

Помимо ускорения роста волос, этот витамин помогает формировать красные кровяные клетки, поддерживает здоровье нервной системы, обеспечивает нормальное развитие всем систем организма.

Фолиевая кислота для роста волос: применение, польза

Почему врачи советуют принимать ее в случае, если у вас проблемы с ростом волос? Кислота играет ключевую роль в том, что пища, которую мы едим, превращается в энергию. Она обрабатывает все питательные вещества и улучшает их усваивание. Таким образом, они питают волосяные фолликулы и таким образом улучшают их рост, придают им сияние и блеск.

Также фолиевая кислота участвует в делении клеток, которые находятся в волосяных фолликулах.  Так как рост волос зависит от регулярности регенерации клеток, постоянное поступление кислоты способствует росту локонов.

Преимущества фолиевой кислоты для волос:

• Предотвращает преждевременное поседение. Было обнаружено, что дефицит витамина В9 часто приводит к тому, что локоны седеют гораздо раньше. Это объясняется тем, что происходит сбой в формировании красных клеток, возникает анемия. Если вы заметили первые седые волоски, бегите в аптеку и купите комплекс витаминов с кислотой.
• Способствует росту здоровых волос. Фолиевая кислота ускоряет метаболизм углеводов, белков и жиров. Таким образом, витамин предотвращает многие проблемы, в том числе и выпадение волос.
• Укрепляет. При регулярном использовании кислоты вы заметите, что локоны стали не только более густыми, но еще и блестящими, здоровыми.

При дефиците фолиевой кислоты в организме вы заметите, что начали выпадать волосы, может даже появиться седина. Чтобы этого не произошло, принимайте качественный витаминный комплекс, в составе которого есть витамин В9.

Рекомендуемая доза: для людей старше 18-ти лет – от 400 микрограммов в день. Максимальная дозировка составляет 1000 микрограммов в день для мужчин и женщин, ее назначает только врач в некоторых случаях. Беременные и те, кто планируют зачать ребенка, должны принимать по 600 микрограммов кислоты в день.

Как принимать кислоту для роста волос? Пить таблетки нужно во время приема пищи, чтобы все питательные вещества усвоились. Пейте препарат на протяжении двух или трех недель, затем сделайте перерыв в 1 неделю и снова повторите курс. Разделите указанную дозировку на три приема, в небольших количествах кислота усваивается намного лучше.

Фолиевая кислота в продуктах питания

Есть много продуктов, которые содержат витамин В9 в достаточном количестве – бобовые, шпинат, спаржа салат, свекла, кукуруза, горох, томатный сок, овощные соки, брюссельская капуста, апельсины, соя, бананы, малина, постное мясо, грейпфрут, кофе в зернах, хлеб из цельного зерна, семена подсолнечника, изделия из сои, орехи.

Витаминные добавки: увы, но в современных продуктах питания фолиевой кислоты очень мало, поэтому мы советуем принимать витамины. Перед приемом препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Вывод: так все-таки, помогает или нет фолиевая кислота для роста волос? Да, этот витамин действительно предотвращает выпадение и ускоряет рост локонов, делает их живыми и блестящими. Но важно не переборщить, так как при передозировке могут быть побочные реакции – сыпь на коже, зуд и затрудненное дыхание.

Важное условие: чтобы фолиевая кислота действительно помогла, вам также нужно придерживаться правильного питания, отказаться от вредных привычек, меньше нервничать и больше отдыхать.

Женский интернет-журнал Delafe.ru