Финская сауна поможет вам оставаться не только красивой, но и здоровой. Именно в Финляндии насчитывается несколько десятков тысяч саун, местные жители обожают их посещать.

Если вы уже испробовали русскую баню и хамам, вам обязательно нужно посетить финскую сауну. Она отлично подойдет для женского здоровья, так как мягко воздействует на организм и не перегружает его.

Финская сауна: польза

Финская сауна польза заключается в следующем:

• отличный косметический эффект – она очистит вашу кожу даже без использования специальных средств
• отсутствие аллергических реакция и раздражения
• рекомендуется посетить тем, у кого есть шрамы или рубцы, псориаз и крапивница.
• стимулирование кровоснабжения слизистых
• благотворно воздействует на нервную систему, помогает снять стрессы
• ускорение обменных процессов
• стимулирование кровообращение
• повышение мышечного тонуса
• устранение сбоев в работе гормональной системы
• регулирование работы почек, удаление лишней жидкости
• понижение артериального давления

Температура в финской сауне может быть разной – от 100 и до 130 градусов. Финская сауна отличается низким уровнем влажности, всего 15 %.  Сухой воздух активно воздействует на все клетки и органы дыхания, что положительно сказывается на всем организме.

Правила посещения финской сауны

Чтобы не навредить здоровью, вы должны правильно подготовиться к процедуре. Так как температура в сауне высокая, время сеанса не должно превышать 90 минут. Если вы новичок и до этого не посещали сауну, желательно ограничиться на 30 минутах.

Перед тем, как сделать первый заход, вы должны обязательно принять душ и насухо вытереть тело. 1-ый заход должен длиться не более 4 минут, после него вам обязательно нужно отдохнуть. Следующие заходы могут быть 6-8 минут, в  перерывах желательно принимать теплый душ.

Перед сауной обязательно снимите с себя все украшения, контактные линзы. Сидеть вам придется на скамейках из дерева, накройте скамью полотенцем и только после этого садитесь на нее.

Финская сауна: польза и вред – над этим вопросам спорят врачи и народные целители. Процедура принесет только пользу, если вы будете придерживаться всех наших рекомендаций. Некоторым людям запрещено посещать финскую сауну.

Противопоказания

Нельзя посещать финскую сауну беременным женщинам, а также тем, у кого наблюдаются резкие скачки давления. Также нежелательно посещать финскую сауну тем, у кого повышенная температура тела, воспалительные процессы, онкология.

Интересные факты о финской сауне

• раньше финны в саунах омывали усопших и даже принимали роды
• перед свадьбой финская невеста должна была обязательно попариться в бане
• финская сауна появилась 2 тысячи лет назад, представляла она собой небольшую пещеру с печью из камня
• согласно данным статистики, на 3 финнов приходится 1 сауна