Вы хотите подготовиться к важному событию и избавиться от парочки ненужных килограммов? Тогда вам в помощь экстренная диета, которая длится всего лишь семь дней. Она состоит из продуктов, в которых небольшое количество жира и много белка. Повторять ее можно не раньше, чем через месяц-полтора.

Если вам нужно как можно быстрее похудеть, отличный выбор для вас -  это экстренная диета для похудения. Вы избавитесь от лишних килограммов очень быстро. Калорийность рациона такой диеты очень низкая, поэтому приготовьтесь к тому, что вы будете чувствовать голод. Чувство голода: как избавиться? Об этом прочитайте в одной из наших статей. Вы должны выполнять все без исключения рекомендации, только тогда вы сможете получить тот результат, который вам нужен.

Экстренная диета: правила

• можно есть фрукты и пить травяной чай, его можно заменить на имбирный чай - он также активизирует метаболизм. 
• запрещено пить алкоголь, есть сладкое и жирное
• старайтесь побольше двигаться
• ежедневно выпивать 7-8 стаканов чистой воды.

Экстренная диета на 7 дней: меню

День 1

Завтрак – овсяные хлопья, залитые молоком. Яблоко.

Обед – омлет из двух яиц, небольшого количества тертого сыра и петрушки.

Ужин – сделать салат из 30 г креветок, салатных листьев, половины красного лука. Разрешается съесть баночку творога.

День 2

Завтрак – половинка грейпфрута, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола

Обед – тост с нежирным сыром, яблоко

Ужин – 2 тефтели из куриного фарша, 2 картофелины

День 3

Завтрак – 30г. Овсянки (в сухом виде), залить обезжиренным молоком, заправить ложкой меда

Обеда – 2 кусочка ветчины, 1 картофелина, салат из овощей.

Ужин – филе лосося 150 г, салат.

День 4

Завтрак – 2 кусочка бекона с грибами, приготовленными на гриле, помидор, стакан сока яблочного

Обед – небольшая тарелка овощного супа. 20 виноградин

Ужин – овощное рагу 200г.

День 5

Завтрак – 250 г дыни, ломтик хлеба, ложка меда

Обед – в неограниченном количестве морковь, перед сладкий и сельдерей

Ужин – отбивная из свинины небольшого размера, 200 г пюре из брокколи, груша.

День 6

Завтрак – такое же количество овсянки с молоком, как и обычно

Обед – 2 кусочка жаренной курицы, листья салата, 2 помидора

Ужин – филе трески, запеченное в духовке, помидор. Разрешается съесть 2 ложки мороженого

День 7

Завтрак – полстакана обезжиренного молока, банан

Обед – яйцо, салат, масло растительное

Ужин – рагу из помидоров, моркови, чеснока