Наверняка каждая женщина хоть раз занималась на диске здоровья.  Этот тренажер можно использовать дома и подтянуть тело за достаточно короткий срок. Диск здоровья укрепит ваш животик, сделает талию тоньше. Также он положительно влияет на бедра и способствует сжиганию лишних калорий. Диск можно использовать при длительной работе за компьютером, если у вас заболела спина. Диск здоровья будет полезен людям любого возраста.

Диск здоровья: конструкция

Он состоит из 2-ух дисков, они соединены шайбой. Между дисками в тренажере есть шарики из стали. Благодаря такой конструкции можно делать движения вращательного характера, именно они и оказывают чудодейственное влияние на вашу фигуру. Диск здоровья - это отличный тренажер для применения в домашних условиях, который можно использовать отдельно, либо в комплексе с другими упражнениями для похудения.

Польза диска для здоровья

• Повышает работоспособность, улучшит настроение, снимет нервное напряжение
• Улучшит координацию всех движений, развивает вестибулярный аппарат
• Укрепляет живот, формирует талию, подтягивает бедра
• Повышает подвижность позвоночника и пластичность движений
• Улучшит кровообращение и моторику кишечника
• Повысит общий тонус

Для результата достаточно заниматься всего полчаса ежедневно, за это время вы сожжете 250 калорий. Некоторые диски имеют рельефную поверхность, которая массажирует стопы.  Этот точечный массаж воздействует на все тело через определенные точки.

Удобство диска здоровья в том, что он компактный и поместится даже в маленьком помещении.

Диск здоровья упражнения для похудения: правила, которые вам нужно соблюдать

• Если вы вдруг потеряете равновесие, рядом должен быть предмет, на который вы сможете опереться и удержаться на ногах
• Диск должен стоять на нескользкой поверхности
• Перед тем, как начинать заниматься, обязательно выпейте чистую воду
• Не двигайтесь резко, это может вызвать головокружение

Вы должны самостоятельно определить нагрузку для себя. Не двигайтесь слишком медленно, так как это не приведет к результату. Заниматься нужно с присогнутыми коленями. Используйте диск здоровья для похудения живота и бедер Эффект будет только если вы будете заниматься каждый день.