У вас проблемы с кишечником и в последнее время вы все чаще страдаете от метеоризма? Все дело в вашем питании, ведь именно от того, что вы съели зависит работа вашего ЖКТ. Диета при метеоризме поможет избавиться от вздутия и коликов. Также к лечебным диетам относится диета при гастрите и диета при панкреатите.

Почему появляется метеоризм?

В чем причина появления метеоризма? Чаще всего он возникает в случае:

• употребления молочных продуктов теми людьми, чей организм не переваривает лактозу
• при заболеваниях кишечника
• употребление продуктов, которые провоцируют газообразование и вздутие
• человек плохо пережевывает пищу
• кишечные паразиты

Диета при метеоризме: какие продукты убрать

Диета при метеоризме и вздутии подразумевает исключение некоторых продуктов из рациона:

• копчености (колбаса, ветчина)
• пшенная крупа и перловка
• жирные сливки
• мороженое
• молоко
• яйца, сваренные вкрутую
• выпечка и хлеб
• мясо (жирное)
• рыба соленая, копченая и жирная
• напитки газированные
• орешки
• редька
• все бобовые
• бананы и виноград

Диета при метеоризме: что можно есть

Диета при метеоризме и запорах помогает уменьшить и даже избавиться от таких неприятных симптомов, и если вы будете ее придерживаться, то уже через пару дней заметите, что метеоризм прошел.

Диета при метеоризме кишечника разрешает включить в меню:

• все крупы, кроме тех, о которых сказано выше
• чернослив
• зелень
• кисло-молочные продукты, особенно полезен йогурт
• тыква
• свекла
• легкие супы
• омлет
• паштет
• рыба и мясо нежирные
• морковка

Правила, которые помогут предотвратить метеоризм

Питание – это хорошо, но все же вам нужно научиться сочетать продукты:

• дробное питание, разделите еду на несколько приемов
• запрещено запивать еду, только за час перед или через полтора часа после еды
• 2 раза в день вы должны кушать горячую еду (например, суп)
• забудьте о фаст-фуде и жевательной резинке