Диарея – это проблема, которая возникала хоть раз в жизни каждого. Чтобы смягчить симптомы диареи и избавиться от нее, воспользуйтесь диетой при диарее.

Диета при диарее поможет стабилизировать микрофлору кишечника и способствует нормальной работе всего ЖКТ. Если вы хотите избавиться от нее, без соответствующего рациона вам не обойтись, только так вы сможете стабилизировать ситуацию. Питание при диарее имеет отличительные особенности, придерживаться диеты не слишком сложно. Диета при поносе за несколько дней избавит вас от симптомов и признаков этого заболевания, поэтому вам не придется нервничать на работе или важной встрече. Также многие страдают от метеоризма, и если у вас есть эта проблема, обязательно придерживайтесь диеты при диарее. 

Суть диеты при диарее

Диета при диарее обозначается №4, ее нужно использовать как при сильном поносе, так и при кратковременных расстройствах. Благодаря ей вы разгрузите кишечник и все пищеварительные органы, а также уменьшите вероятность брожения. В составе диеты присутствуют все питательные вещества. Вам придется забыть о копченостях, пряностях и маринованных овощах. Максимальное количество калорий, которое вам разрешается употреблять - 2000, из них белков должно быть около 80-90 гр, углеводов 240-250 гр, и жиров всего 60-70 гр. Разрешается выпивать полтора литра воды.

Диета при диарее: меню

Диета при диарее меню достаточно разнообразное, так что голодать вам точно не придется. Вы можете есть следующие продукты:

• черствый хлеб – до 150 граммов задень. Что касается других хлебобулочных изделий, то их нужно исключить.
• супы, сделанные на бульоне из нежирной рыбы или мяса, в них можно добавлять различные крупы.
• мясо птицы, нежирная рыбка. Лучше всего готовить  в пароварке, мясо будет намного нежнее и сочнее.
• нежирный творог, другие молочные продукты употреблять нельзя
• не больше двух яиц всмятку за день
• отварные или приготовленные на пару овощи
• тщательно проваренные каши

Какие продукты нельзя есть

При диарее вам нужно исключить такие продукты как:

• пшеничная крупа
• бобовые
• жирные супы и бульоны
• борщ
• молочные продукты
• копчености и все жареное
• сладости
• свежие овощи
• хлеб и булочки
• макароны
• газировку

Чтобы диета дала результат, вам нужно как можно чаще кушать и соблюдать маленькие размеры порций. После того, как вы поели, пройдитесь по комнате хот бы 5 минут, также не забывайте пить чистую воду.