Диета неделька пользуется популярностью, ее главное преимущество – она длится всего 7 дней. Придерживаться плана диеты несложно, главное – не отступать от представленного ниже меню. Максимальный результат, который вы получите – это 4 кг, это вполне нормально. Количество сброшенных килограмм зависит от вашего веса, возраста, а также физической активности.

Вам нужно питаться 5 раз в день и не пропускать приемы пищи даже если вы на работе или учебе. Еще один недостаток диеты – однообразное меню.

Диета Неделька отзывы

Этот план питания действительно действует, и проанализировав все отзывы тех, кто сидел на этой диете, мы можем сделать выводы:

- ее недостаток в том, что нужно часто питаться, не всегда есть такая возможность

- в рацион диеты входят одни и те же блюда

- один из вариантов диеты слишком строгий, поэтому выдержать ее не так уж и просто

- некоторые женщины похудели всего на 2 кг, а это совсем не то, что обещают создатели диеты.

Существует несколько разных вариантов меню диеты Неделька, мы расскажем вам о двух самых популярных.

Меню диеты Неделька представлены ниже, ознакомьтесь с обоими вариантами и выберите подходящий.

Диета неделька: меню №1

Первый день – 500 грамм творога, по 100 грамм за каждый прием пищи. Рекомендуем использовать творог с жирностью 5%, так как в нежирном продукте кальций не усваивается организмом.

Второй день – 1 кг яблок, вы можете есть их целыми или запечь. Если у вас проблемы с пищеварением, лучше запеките яблоки, можете посыпать их корицей, она разгонит ваш метаболизм.

Третий день – литра кефира 2,5% на весь день. Да, среда будет для вас сложным испытанием, но вы должны преодолеть его.

Четвертый день – и снова яблоки! Вам они уже надоели? Осталось потерпеть совсем немного!

Пятый день – молоко средней жирности, не более литра.  Ваш организм не усваивает молоко? Замените его на кефир или приготовленный дома йогурт.

Шестой день – хвала яблокам! И снова вам придется съесть целый килограмм этого полезного фрукта. Яблоки отлично очищают кишечник благодаря высокому содержанию клетчатки.

Седьмой день – кефир, 1 литр, или приготовленный дома йогурт, конечно же он должен быть несладким.

Диета неделька: меню №2

Понедельник

Завтрак – овощной салат 150 грамм, 150 грамм кефира, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла

Перекус – 100 грамм творога с ложкой меда

Обед – суп овощной 200 грамм. Салат овощной 150 грамм

Полдник – рыба на пару 200 грамм, огурец или помидор

Ужин – гречка 100 грамм, 1 яйцо

Вторник

Завтрак – 1 вареное яйцо, 150 грамм овощного салата, кусочек ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла

Перекус – стакан кефира

Обед – снова овощной суп 200 мл, 100 грамм отварного постного мяса, 100 грамм салата

Полдник – творог 5% 100 грамм

Ужин – салат овощной 150 грамм стакана кефира

Среда

Завтрак – кусочек твердого сыра, чай с медом

Перекус – 200 мл кефира

Обед – суп овощной 200 мл, салат овощной 100 грамм, отварное куриное филе 100 грамм

Полдник – 150 грамм творога

Ужин – салат из овощей 200 грамм, чай

Четверг

Завтрак – овощной салат 150 грамм, 100 мл кефира, кусочек черного хлеба

Перекус – 100 грамм творога и 100 мл кефира

Обед – суп-пюре 200 мл, салат из овощей 100 грамм

Полдник – нежирная рыба на пару 200 грамм, 1 помидор

Ужин – суп из чечевицы.

Пятница

Завтрак – 1 яйцо вареное, 150 грамм  салата

Перекус – 200 мл кефира

Обед – суп овощной, 100 грамм отварного мяса

Полдник – 100 грамм творога

Ужин – салат овощной и стакан кефира

Суббота – то же самое меню, что и в среду

Воскресенье

Завтрак – творог с ложкой меда 100 грамм

Перекус – кефир или нежирный йогурт 150 грамм

Обед – куриное филе 100 грамм и огурец

Полдник – кусочек твердого сыра 30 грамм

Ужин – овощной диетический суп

Как видите, меню диеты несложное, и выдержать ее вам будет несложное. Главное - возьмите силу воли в кулак и начните худеть! Только так вы сможете справиться с лишними килограммами. 

Интернет-журнал Delafe.ru - все о похудении