Диета на хлебе – неужели это возможно? Есть ли шансы похудеть на такой диете и как она действует?

Да, хлебная диета действительно существует, и на ней даже можно сбросить лишний вес. Вы обожаете хлеб и привыкли кушать его каждый день? Тогда вам идеально подойдет хлебная диета!

Кто придумал хлебную диету? Ее основательница – диетолог Ольга Раз, жительница Израиля. Она решила разрушить все стереотипы и доказать, что даже на хлебе можно похудеть. Какой хлеб есть при диете и что еще можно употреблять?

Преимущества диеты на хлебе

• прежде всего, вам не придется насиловать себя и есть те продукты, которые вы просто терпеть не можете. Наконец-то у вас появится возможность кушать хлеб и худеть!
• благодаря диете можно сбросить вес, который не будет возвращаться и после ее завершения, главное – не переедать после того, как вы закончите на ней сидеть
• вам не нужно покупать дорогие продукты, ведь хлеб стоит не так уж и дорого. Также мы уверены, что вас заинтересует супер диета и диета офигенная.

Какой хлеб есть?

Какой хлеб можно при диете? Выбрать нужно не белый хлеб, а диетический, желательно чтобы он был цельнозерновым. Этот вид хлеба рекомендуется кушать даже при ожирении. Также посмотрите состав – в хлебе не должно быть дрожжей. Если вам надоел хлеб с отрубями, можете заменить его на диетические хлебцы, они не менее полезны.

Хлебная диета: первая стадия

Хлебная диета для похудения состоит из двух стадий, первая по времени длится до двух недель. В день  женщинам разрешается есть до 10 ломтиков цельнозернового хлеба, мужчинам – до 15. Употреблять хлеб нужно один раз в два или три часа. Вы даже сможете смазывать хлеб нежирным творогом или тертым авокадо, но только очень тонким слоем.

Раз в день разрешается есть 200 граммов нежирного йогурта, трижды за неделю можно кушать рыбу с овощами, но не слишком много и в этот день уменьшите количество хлеба.

Общая калорийность хлеба, который вы должны употребить за день – до 350 калорий. Если вы будете соблюдать все правила первой стадии, то сможете сбросить целых 5 кг!

Хлебная диета: второй этап

Второй этап хлебной диеты бессрочный, вы можете сидеть на ней, сколько хотите. Разрешается иногда есть рис или гречку, иногда разбавлять рацион нежирным мясом или рыбой. Главное условие – не пренебрегать спортом и пить как можно больше воды. Если вы будете есть хлеб и не заниматься спортом, у вас появится подкожный жир, так как в этом продукте много углеводов.

Недостатки хлебной диеты

Несмотря на некоторые преимущества, хлебная диета имеет и минусы.  Прежде всего это то, что в рационе слишком много углеводов, которые при не слишком активном образе жизни легко превращаются в жир. Не рекомендуется хлебная диета тем, у кого проблемы с желудком. Рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом перед тем, как сесть на эту диету.