Диета лесенка – не только эффективная, но и очень оригинальная. Она идеально подойдет тем, кто предпочитает разнообразие в меню  и интересный подход.

Тысячи женщин уже испробовали на себе эту диету, большинство из них остались довольны результатами. Если вы хотите похудеть всего за 5 дней и при этом не голодать, чудо-диета лесенка создана именно для вас!

Чем-то диета лесенка очень похожа на диету 6 лепестков для похудения, здесь тоже для каждого дня предусмотрен отдельный рацион. Чтобы вам было гораздо легче переносить диету, мы рекомендуем вам нарисовать на листе лесенку цветными фломастерами, и  зачеркивать каждую ступеньку ее прохождения. Диета лесенка 5 дней не надоест вам, и мы уверены, что вы захотите повторить ее через некоторое время снова.

Диета лесенка суперпохудение относится к быстрым, ведь вы сможете добиться максимального результата всего за 5 дней, а это не так уж и много. Также само название диеты символизирует путь к достижению результата. Проходя каждый день диеты лесенка вы уверенно двигаетесь по ступенькам к фигуре своей мечты! 

Диета лесенка: результаты

Максимальное количество лишнего веса, который вы сможете сбросить – это 8-9 кг. Результат зависит от вашего телосложения, возраста и образа жизни. Попробуйте диету лесенка на себе и поделитесь своими результатами в отзывах. 

Диета лесенка: меню

• День первый – очищение

В этот день вы должны очистить свой организм от накопившихся в нем шлаков. Он понравится тем, кто обожает яблоки, ведь в течение всего дня вам придется есть только их. Вам понадобится 1 кг яблок, который вы должны разделить на несколько приемов. Некоторые рекомендуют пить активированный уголь, но мы не советуем это делать, потому как активированный уголь может негативно отразиться на процессе похудения. Активных веществ и микроэлементов, которые находятся в яблоках, будет вполне достаточно для выполнения функции очищения. Между приемами пищи обязательно выпивайте стакан воды, это избавит вас от голода и выполнит свою функцию по выведению шлаков из организма.

Благодаря яблочному дню ваш ЖКТ должен очиститься благодаря высокому содержанию клетчатки в яблоках.

• День второй – восстановление вашей микрофлоры

За весь день вам нужно сесть 600 грамм творога, а также выпить литр кефира. Рекомендуем использовать творог 5% жирности, так как в продукт с нулевой жирностью очень плохо усваивается организмом.

Благодаря использованию творога и кефира ваш организм насыщается полезными бактериями, они благотворно влияют на флору кишечника и восстанавливают ее.

• День третий – восстановительный.

На третий день  вам нужно снабдить организм быстрыми углеводами, которые принесут вам огромную пользу. Вам нужно есть не конфеты или булочки, а сухофрукты и мед. За целый день вы должны  съесть не более 200-300 грамм любых сухофруктов, которые вам нравятся, чай разрешается пить с небольшим количеством меда (1 столовая ложка на весь день).

Увы, но многие отмечают, что в этот день чувствуют дискомфорт в желудке, может появиться вздутие и колики.

• День четвертый – построение мышц.

За весь день вам нужно съесть не более 600 грамм отварного филе, его вы сможете приготовить на пароварке или просто отварить. Предыдущий день был углеводным, а этот наоборот – протеиновый. Белок благоприятно влияет на мышцы, а также позволяет избавиться от накопившейся жидкости. Минус этого дня – запор.

• День пятый – снова сжигание жира

В этот день вы можете есть фрукты и овощи в неограниченном количестве. Автор диеты утверждает, что благодаря отсутствию жиров в овощах и фруктах, сжигается ваш подкожный жир. Мы не согласны с этим мнением, так как при большом количестве углеводов они имеют свойство превращаться в жировую ткань.

Как удержать результат

Сброшенные килограммы не вернутся к вам только в случае, если вы после завершения диеты будете правильно питаться. Если вы снова вернетесь к прежнему режиму, вес вернется снова. Узнайте о принципах правильного питания, которые помогут вам держать тело в нужном весе. Также стоит отметить что любая самая эффективная диета не даст вам желаемого результата, если вы не будете придерживаться активного образа жизни. Выберите для себя оптимальный комплекс упражнений для занятий в домашних условиях, и тогда диета лесенка принесет вам гораздо больше удовольствия от полученного результата! 

Недостатки диеты

Диета лесенка для похудения не подойдет тем, кому не слишком нравятся монодни. Также можно сказать, что часто автор диеты приводит не слишком разумные доводы эффективности того или другого дня. 

Женский интернет журнал Delafe.ru - сайт о правильном питании, похудении и здоровье.