Вы мечтаете о красивой, упругой и подтянутой груди? Все дело в питании, ведь если оно будет сбалансированное, то и грудь ваша будет только радовать своей красотой.

Многие женщины задумываются над вопросом "Как сохранить грудь и похудеть?". В груди нет мышц от природы, поэтому при использовании диет она имеет не очень хорошее свойство уменьшаться в размерах.  Она теряет объем и былую упругость, и это отражается на ее внешнем виде. Вы можете воспользоваться диетой для груди, которая поможет сохранить ее красоту. Также эффективны диета для живота и диета для ягодиц. 

Предупреждаем, что если вы сели на строгую диету, которая обещает потерю веса до 5 кг за неделю, ждите проблем с кожей и упругостью вашей груди.

Так как в груди есть подкожный жир, то из-за диеты он будет уменьшаться, именно это и является причиной изменения размера бюстгалтера. Диета для груди поможет вам сохранить форму груди без операций и дорогостоящих процедур. 

На что обратить внимание при выборе диеты?

• диета для груди не должна быть жесткой;
• калорийность суточного рациона не должна быть меньше чем 1200 калорий;
• диету совмещайте с тренировками, они помогут поддерживать в тонусе вашу грудь.

Диета для груди: меню 

Диета для похудения груди отличается разнообразным меню. Мы предлагаем вам ознакомиться с несколькими вариантами меню, вы можете чередовать их или использовать то, которое вам больше импонирует. Что касается сроков проведения диеты, их не существует, вы можете сидеть на ней столько, сколько захотите. 

Первое меню диеты для груди

На завтрак – 30 г овсянки, развести ее молоком, небольшой хлебный тост, яйцо

На обед – сандвич с куриным филе, среднее яблоко

На ужин -  запеканка из говядины, 100 г картошки запеченной, овощи зеленого цвета.

Перекус – кусочек  шоколадки или яблоко.

Второе меню диеты для груди

Завтрак состоит из грейпфрута, кусочка хлеба, смазанного маслом сливочным, яйцо и кофе с нежирным молоком

В обед входит нежирные сорта мяса, салат и фрукт

Полдник – кофе, бутерброд с сыром или просто 100 г нежирного творога

На ужин – нежирное мясо, овощи и фрукты.

Перекус – кефир

Третье меню диеты для груди

Завтрак состоит из омлета из двух небольших яиц, чай и овощей

2-ой завтрак – 200г. Зернистого творога, салат из различных овощей, можно добавить оливковое масло

Обед – овощной суп, 200г мяса нежирного

Полдник  - 150г кефира

Ужин – котлеты на пару из курицы, овощи (или свежие, или паровые)

Четвертое меню диеты для груди

На завтрак – овсянка, немного орехов и изюма, йогурт, фрукт

2-ой завтрак – курица, овощи

Обед – 2 картофелины, отварные,  200г мяса, тоже отварного. Овощной салатик

Полдник – фрукты

На ужин – отварная курицы (200г), салат