Садясь на диету, конечно же хочется, чтобы она помогла сбросить максимальное количество килограммов и за короткие сроки. Не все диеты гарантируют быстрое похудение, но сегодня мы расскажем вам о самых действенных и эффективных.

Диета для быстрого похудения поможет вам избавиться от 1 кг за день в средней, это хорошие результаты. Диета для похудения быстро можно использовать перед ответственным мероприятием или отпуском, она поможет обрести идеальную фигуру за самые короткие сроки. Помните, что диеты для быстрого похудения подвергают ваш организм стрессу, поэтому рекомендуем пить хороший витаминный комплекс. Настройтесь на результат, выберите подходящий план питания и приступайте! Диета для похудения быстро  - тяжело, но действенно, поэтому если вы не боитесь преград и чувства голода, воспользуйтесь приведенными ниже планами питания.

Кефирная диета для похудения

Кефирные диеты для похудения являются самыми действенными. Продолжительность такой диета – 4 дня, она достаточно сложная. Также вы можете сесть на более продолжительную кефирную диету. 

Завтрак – стакан кефира

Перекус – одно яблоко

Обед  - стакан кефира

Второй перекус – апельсин

Ужин – стакан кефир

Кефир должен быть средней жирности, вполне подойдет 2,5%. Было бы неплохо, если вы приготовите йогурт своими руками, он гораздо полезнее и питательнее. На таком рационе вам придется продержаться все 4 дня, а это нелегко.

Белковая диета для быстрого похудения

Белковая диета для похудения рассчитана на 3 дня, вы сможете потерять до трех килограммов. Кроме быстрого варианта, вы можете испробовать диету Аткинса, белковую диету и диету Дикуля.

Завтрак – два вареных яйца, огурец свежий

Второй завтрак – кефир с парочкой черносливов

Обед – отварная куриная грудка или нежирная рыба

Ужин – 150 гр творога средней жирности.

Перед сном, если вам очень хочется есть, выпейте стакан кефира.

Самая быстрая диета для  похудения

Самая быстрая диета для похудения – монодиета, ее нельзя соблюдать дольше трех дней. Запрещено использовать соль, сахар и специи.

Первый день – запеченная курица небольшого размера (разделите ее на 4-5 частей)

Второй день – 400 гр телятины нежирной отварной

Третий день – 4-5 чашек натурального кофе

Эффективная диета для быстрого похудения

Еще одна эффективная диета для быстрого похудения на основе овсянки и овощей.

Завтрак состоит из овсянки, которую нужно варить только на воде

Перекус – два свежих огурца

Обед – тушеные овощи

Ужин – 4 огурца

Длительность такой диеты – до 5 дней, результат – до 5 кг.