Диета 6 лепестков была разработана Юханссон Анной, она посвятила много времени поиску способа, который  смог победить в борьбе с лишним весом. И старалось она не зря, у нее это получилось! Такая система питания получила красивое название «6 лепестков».

6 лепестков диета относится к раздельному питанию. Ее необходимо придерживаться шесть дней, и на протяжении диеты нужно придерживаться конкретного и четкого плана. В первый день вы должны придерживаться монодиеты – есть похожую по составу еду, на второй – вторую, и так продолжать дальше.

Диета 6 лепестков суть в том, чтобы худеющие женщины проще воспринимали диету, это психологический трюк.

Диета 6 лепестков: продукты, которые можно употреблять

Диета 6 лепестков имеет разнообразное меню, поэтому вы сможете побаловать себя. Вам нужно будет употреблять продукты шести групп – рыба (любой жирности), различные овощи, молочную продукцию, мясо курицы, любые фрукты. В блюда разрешается добавлять и зелень, и соль. Нельзя использовать искусственные приправы.

Диета 6 лепестков: меню

Меню 6 лепестков разнообразное, каждый день вам нужно употреблять продукты разных групп.

Меню на первый день

8 часов – рыба (200 гр), ее можно посыпать небольшим количеством соли и различных пряностей

11 часов – рыба с зеленью и солью (200 гр)

14 часов - уха из рыбы, без овощей (250 гр)

17 часов - рыба паровая  с пряностями (200 гр)

20 часов - отварная рыба, поменьше соли. (150 гр)

Пить можно чай

Меню на второй день

В восемь часов две морковки, нужно натереть их на терке

В 11 часов – пюре из картофеля, без добавления масла (200 гр)

В 14 часов – микс из овощей (тушить), соль и приправы (250 гр)

В 17 часов – овощи на пару (250 гр)

В 20.00 – овощи в сыром виде (200 гр)

В качестве перекуса – соки овощные, чай

Меню на третий день

В этот день разрешено есть только курицу.

В 8:00 – отварная грудка (200 гр)

В 11:00 – филе куриное, запеченное, со специями (200 гр)

В 14:00 – суп из куриного мяса, можно добавить зелень (250 гр)

В 17:00 – курица без кожи – на гриле или запеченная (200 гр)

В 20:00 – филе куриное отварное (250 гр)

Перекусы – нежирный бульон, чай 

Меню на четвертый день

В 8:00 – каша из пшеницы, варить на воде (150 гр)

В 11:00 – гречка с солью, тоже на воде (150 гр)

В 14:00 – рис (бурый) - 150 гр

В 17:00 – овсянка (150 гр), 40-50 гр орешков

В 20:00 – гречка с зеленью (150 гр)

Пить можно квас и чай на травах

Меню на пятый день

В 8:00 нежирный творог, добавьте в него пару ложек  йогурта (200 гр)

В 11:00 – творог с молоком (150 гр)

В 14:00 – снова творог (150 гр)

В 17:00 – творог на молоке (150 гр)

В 20:00 – творог (150 гр)

На протяжении дня разрешено пить только стакан нежирного молока, а также чай

Меню на шестой день

8:00 – 2 яблока и чашечка кофе

В 11:00 – банан

В 14:00 – виноград и апельсин

В 17:00 – ананас и киви

В 20:00 – яблоки (2 шт)

Разрешается пить фреши и чай

Диета 6 лепестков отзывы подтверждают ее эффективность. Тысячи женщин смогли сбросить лишние килограммы благодаря этой диете, и вы тоже сможете это сделать! Если вы будете придерживаться режима питания, в день мы будете сбрасывать по 1 кг, и это реальность!