Соблюдать диету 5 ложек несложно, питание построено по свободной схеме, единственное НО -  это то, что количество употребляемой пищи не должно быть больше чем 5 столовых ложек.

 А вот что именно есть, вы должны решать сами.  Вы можете съесть правильную еду или побаловать себя чем-то вкусненьким.  Между приемами пищи  должно пройти не меньше чем 3 часа. Ученые выяснили, что для лучшего усваивания пищи, порции должны быть не больше 100-150 гр, и диетологи решили создать диету 5 столовых ложек. Именно растянутый желудок является главной причиной переедания и ожирения, поэтому его нужно уменьшить. Пять столовых ложек еды вполне хватит на утоления чувства голода, к тому же вы заметите уже через несколько дней, что ваш желудок уменьшился и вам больше не нужно употреблять огромные порции.

Срок использования диеты - неограничен, поэтому вы можете сидеть на ней, пока вы не добьетесь желаемых результатов. Диета 5 столовых ложек разнообразная, поэтому она вам точно не надоест. Потери веса на диете 5 столовых ложек могут составлять от 4 до 6 кг. Не менее эффективна супер диета и диета офигенная. 

Диета 5 столовых ложек меню:

•  вы можете есть после 6 вечера. 
•  нельзя превышать указанную выше порцию (то есть пять ложек)
•  вы можете кушать то, что вам нравится
•  не забывайте о перерыве между приемами
• пейте столько воды, сколько вам хочется
• также не ограничивайте себя в употреблении напитков, в которых нет сахара
• если вы собираетесь употребить твердую пищу, просто порежьте ее на кусочки
• если вы сомневаетесь в весе продукта, лучше взвесить его на кухонных весах

Что касается жидкости, то ее можно пить в неограниченных количествах. В кофе или чай нельзя добавлять сахар, это увеличит калорийность напитка. На ночь разрешается выпить 5 ложек кефира или нежирного йогурта.

Многие женщины в начале этой диеты задают вопрос – а как же вымерять пять ложек в куске мяса или бутерброде? Все очень просто – это где-то 100-150 граммов, но не больше. Если вам нужно заменить столовые ложки на чайные, то вместо 5 будет 15. 

Отзывы о диете 5 столовых ложек вы можете оставить ниже. Если вас не устроили результаты этой диеты, вы можете выбрать другую эффективную диету, не бойтесь пробовать новое и экспериментировать!