Вас беспокоит боль в копчике? Это серьезная проблема, которую нужно решать, и мы расскажем вам о народных средствах, которые помогут избавиться от неприятных ощущений. Боль в области копчика создает массу неудобств, она мешает двигаться, спать, заниматься спортом.

Боль в копчике: причины

• Травмы. Скорее всего, копчик болит из-за того, что когда-то вы получили травму. Поверьте, проблемы могут возникнуть даже в случае, если вы просто упали на ягодицы или спину. Многие люди получают травмы зимой, когда на улицах очень скользко.

• Спорт. Возможно, вы неправильно выполняли упражнение на тренировке, и в результате пострадал ваш копчик. Также эта проблема наблюдается у тех, кто раньше занимался спортом на профессиональном уровне.

• Беременность. Да-да, беременность действительно может нарушить положение копчика и спровоцировать появление болей

• Пассивный образ жизни. Боль в копчике при сидении часто появляется у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

• Воспалительные процессы. Это также одна из самых частых причин появления дискомфорта и боли.

Боли в копчике: лечение

• Лечебный массаж. Прежде всего, вам нужно записаться на прием к хорошему специалисту, который сможет снять воспаление и вернуть в исходное положение ваш копчик. Нельзя делать массаж самостоятельно, так вы лишь навредите себе и усугубите проблему.

• Упражнения. Рекомендуем выполнять упражнения на растяжку, также вы можете заняться пилатесом. Благодаря занятиям спортом вы скоро забудете о боли. Учтите, что с вами должен заниматься опытный тренер, это поможет избежать травм.

Обязательно ознакомьтесь с нашей статьей Как укрепить спину: эффективные упражнения

• Чем лечить боль в копчике? Следите за осанкой. В некоторых случаях боль в копчике может появиться из-за неправильной осанки. Вам нужно следить за своей спиной – старайтесь ходить прямо и не сутулиться, это негативно влияет не только на копчик, но и на шею, а также весь организм.

• Лед. Боль в пояснице и копчике лечится холодным. Также вы можете использовать пакеты со льдом, они успокоят боль и снимут воспаление. Вам нужно взять как можно больше льда, положить его в пакет или марлю и приложить к месту, которое болит.

• Повремените с сексом. Мышцы таза  связаны с копчиком, и вы должны помнить, что любое движение может привести к боли. Если вы чувствуете дискомфорт, советуем вам отложить секс на лучшие времена.

• Не напрягайтесь. Нельзя носить тяжелые сумки и заниматься силовыми тренировками, это лишь усугубит проблему.

• Бутылка с теплой водой. Ученые пришли к выводу, что при использовании тепла на пострадавшем участке можно уменьшить боль и снять воспаление. Поставьте бутылку с горячей водой на пораженный участок и держите ее на протяжении 20 минут, желательно дважды в день. Также вы можете использовать грелку или принять горячую ванну.

• Желудочно-кишечный тракт. Также вам необходимо наладить работу желудочно-кишечного тракта, ешьте побольше клетчатки и свежих фруктов, овощей. Если у вас будут запоры, копчик заболит еще больше.

• Сон на животе. Не спите на спине, это лишь усилит боль. Рекомендуем спать на животе или на боку, это снимет болевые ощущения и давление на копчик.