Бифидо диета основана на воздействии полезных бактерий на лишние килограммы человека. Она не только способствует быстрому похудению, но и является неплохим профилактическим средством от многих заболеваний. За неделю у вас есть возможность сбросить 6 или 7 кг, наладить обмен веществ и пищеварительный процесс. Общая продолжительность бифидо диеты – 12 дней, и ежедневно вы будете терять полкило или даже 800 гр. Рекомендуем ознакомиться с меню детокс-диеты и диеты 6 лепестков. 

Этапы бифидо диеты

Первый этап – подготовка, во время которой вам нужно есть исключительно кисломолочные продукты на протяжении двух дней.

Второй этап – кроме этих продуктов в меню будут включены и другие, продолжительность – 12 дней (именно бифидо-диета).

Что касается продуктов, то в зависимости от меню, бифидо диета состоит из трех этапов

Первый этап – меню

Продолжительность этого этапа – 4 дня

Первый завтрак – 200 гр йогурта, стакан кефира

Второй завтрак – 150 гр нежирного творога, можно добавить небольшое количество сметаны

Обед – 40 гр сыра (твердого), стакан ряженки

Перекус – молоко (стакан), 90 гр брынзы, стакан йогурта

Ужин – 25 гр сыра плавленного, 2 небольших тоста, смазанных маслом

Второй этап – меню

Он длится с пятого по восьмой день, и называется «Гидролиз белков».

Первый завтрак – 140 гр курицы отварной, кефир (не больше стакана)

Второй завтрак – стакан молока, яйцо вареное

Обед – 200 гр говядина на пару или запеченной

Перекус – 300 гр кефира

Ужин – запеченная рыба в сметане (200гр)

Третий этап – меню

Он проходит с девятого по двенадцатый (последний) день, его название – «Углеводное окисление»

Первый завтрак – овсянка (порция), йогурт – не больше стакана

Второй завтрак – зерновые хлебцы (7 шт), кисломолочка (стакан)

Обед – молочный суп, в который добавлена гречка, кефир, небольшое количество отрубей

Перекус – яблоко, морковки (2 шт), чайная ложка меда

Ужин – салат из любых овощей

Если вам понравилась диета, вы можете повторить ее через пять дней.